不孕不育症常识解答(五)

　　不孕不育患者应该如何护理?

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪 夏季天气炎热会影响人们的情绪，食欲也会比较低下。在夏季更应该以清淡的饮食为主，多吃水果蔬菜，维持人体营养均衡。

　　2、一定要注意饮食卫生 夏季有助于细菌的繁衍，如果饮食不洁会增加肠胃的负担，还会导致一些胃肠感染的疾病，此时受孕对胎儿会产生不良影响。因此，在夏季怀孕一定要养成良好的饮食卫生习惯。

不孕不育症常识解答(五)

　　3、注意每天起居要规律 天气的闷热，导致很多人在睡觉的时候都难以入眠，因此，晚睡的人也比较多，由于晚睡造成的睡眠不足会影响到精子及卵子的活力。所以，准备生育的时候应该养成良好的生活规律。

　　4、性生活注意掌握规律和技巧 性生活不可太过频繁，性生活频繁会造成男性精子少、质量下降，最好能在女性的排卵期内同房。一般说来，排卵的前3天至排卵后1天是受孕的最佳时间，适当的增加同房次数可以增加女性怀孕的几率。专家谈>>>不孕不育[page]

　　不孕不育的饮食调节有哪些?

　　1、富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　3、富含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

不孕不育症常识解答(五)

　　4、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　5、增加营养，加强锻炼：多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。[page]

　　不孕不育是可以预防吗?

　　有病不要拖，有病早治，预防为先。当女性朋友发现自己有妇科炎症的时候一定要及时的做检查治疗。很多疾病，如盆腔炎，在急性期如能得到彻底的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真彻底治疗，不一定会造成输卵管不通，也不会因此而不孕。男性发现自己的包皮过长，就要及时处理，以免日后发炎，感染，包皮过长对女性也有很大的影响。>>>>热门推荐：盘点那些不孕不育的名人

　　要学会释放压力，不要过度疲劳：要保持好的心态，心情开朗，减少精神紧张。如果工作或者生活中感觉压力过大，可以适当的选择休息，解压，给自己的身体和精神都放一个长假。

　　注意饮食规律：女性盲目减肥，由于大量减少饮食，人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱引起人的体重减轻，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中枢，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和卵泡生成素也减少，引发了所谓的饮食性闭经，从而就难怀孕。男性忙于工作，三餐不准时，对身体造成不好的影响，也是不育的潜在危险。

  
不孕不育症常识解答(五)

　　重视避孕措施，如果男女双方暂时不想要孩子，最好要做好避孕措施，人流的危害对女性的不孕来说是非常大的，注意自我保护，减少不孕的发生：如果一定要做人流手术，首先就要选择正规的医院进行手术，术后要做好护理，这对预防不孕是有积极意义的。

　　注意饮食平衡：日常生活多吃水果蔬菜，最加强锻炼。不要熬夜，调整好自己的生物钟，无论男女，都不要有抽烟和酗酒的习惯。

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