育龄夫妻如何避免不孕不育

　　育龄夫妻如何避免不孕不育?近几年来，不孕不育的发病率逐渐增长，没有宝宝的育龄夫妻甚是烦恼，专家表示，不孕不育的病因诸多，例如酗酒吸烟、熬夜等等因素。在日常生活中应该注意这些诱因，那么，育龄夫妻如何避免不孕不育?为了能够拥有健康的宝宝，下面一起来看看吧。

　　注意睡眠充足：

　　育龄夫妻预防不孕不育，需要每天的睡眠应该保持最低8小时，因为平日睡眠不足是用其他东西补不会来的。长期睡眠不足会造成精神不振抵抗力下降等，会给身体带来很多各种疾病，最后可能造成不孕不育疾病。保证每天的睡眠时间是生活、工作的根本。

　　预防不孕不育，多补充蛋白质：

　　多补充蛋白质是对身体是非常有利的，因为蛋白质被人体吸收之后会转变成胺基酸，其中“精胺酸” 是被认为制造精子的原料。还有蛋白质对内分泌、生殖功能、激素也是相当重要的。所以在日常饮食中要注意多涉及汗蛋白质叫的食物。

　　自我保护：

　　育龄夫妻预防不孕不育，要自我保护，如辐射暴露，某些有毒物质和特殊工作的人，应采取认真的措施，女性学会自我保护，使不孕的因素减少到最低限度。此外，养成良好的生活习惯，避免频繁的热水浴，避免长期穿紧身裤，积极参加体育锻炼，增强体质。

　　保持愉快心情，减少精神紧张：

　　生儿育女是人生的希望，但有时盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能，影响受孕。因此切忌急躁、自卑及精神紧张。

　　怀孕是关系男女双方的事情，出现不孕不育都要分男性因素和女性因素来诊断。导致女性不孕有排卵障碍还有子宫的因素，宫颈的因素以及输卵管的因素，还有一些免疫的因素。男性因素主要有精子异常。少精症、精子数目的异常，精子活力的异常、形态的异常，还有无精症等，除此之外还有一些性功能的异常导致不孕。因此如果有不孕不育的征兆，男女双方应该要及时做好一些相关检查，尽快排出一切可能导致不孕不育的因素的发生。

　　育龄夫妻如何避免不孕不育?不孕不育是现在很多家庭都在面临的事情，因此，预防此病，夫妻要做好全面的预防，多注意生活习惯，避免酗酒吸烟。