别以为不孕不育和你没关系

　　别以为不孕不育和你没关系，育龄夫妇同居一年以上，有正常性生活，且没有采取任何避孕措施的情况下，不能成功怀孕者称为不孕不育。现代社会中不孕不育的比例大幅上升。其原因可能与环境污染、心理紧张等因素有关。

　　过瘦会导致不孕吗?

　　形体过瘦的女性，也就是体质指数BMI=[体重(kg)/身高(m)2]低于18,往往伴有月经周期紊乱或者闭经，影响生育能力，导致不易受孕。除了极少数形体消瘦女性是由于遗传因素所致以外，大多数形体消瘦的女性可能存在热能、蛋自质摄入不足，或矿物元素、维生素等微量营养素摄入不足的情况;部分形体消瘦的女性可能存在甲状腺功能亢进、内分泌紊乱、厌食症等疾病因素。这些营养或疾病因素都可能影响女性体内的激素平衡，也影响卵子的质量，从而导致不孕。

　　形体过瘦的女性即使能怀孕，由于营养及疾病的原因，也容易造成胎儿宫内生长迟缓，很可能会出现早产、宝宝低出生体重等情况。低出生体重宝宝由于在胎儿期生长迟缓和营养素储存不足，在以后的生长发育过程中可能会出现很多问题。

　　因此，形体消瘦的准妈妈在准备怀孕前较好能排除疾病因素、合理增加营养，使体重达到合理的范围。体重不足的准妈妈怀孕后，一定要向医生咨询一下，看看在以后的几个月里，怎样设计和保持一个对准妈妈和宝宝都有益的较好饮食方案。

　　太胖也不容易怀孕?

　　超重、肥胖同样也使女性不易受孕，并对胎儿生长发育有小良影响。孕前BMI超过25属于超重，而超过30则属于肥胖。这些超重、肥胖的女性同样容易出现月经周期紊乱或者闭经，并可能伴有甲状腺功能低下，多囊卵巢综合征等疾病影响受孕;同时，超重、肥胖的女性孕期容易并发妊娠高血压综合征、糖尿病等，对胎儿的生长发育也极为不利，可能导致出生巨大儿，但也可能导致早产、低出生体重儿。

　　当然，对准备怀孕的女性来说，快速减肥对自身健康和将来宝宝的健康均有害。因此，超重、肥胖女性在准备怀孕前，应该先咨询医生，问问该怎样吃才更合理、更有营养，通过平衡饮食、适当运动，使体重下降至合理范围，并注意在孕期仍保持健康饮食，使孕期体重增加不会太多，从而保证妈妈和宝宝都健康。

　　不孕不育应该如何调理?

　　1.注意自我保护，减少不孕不育的发生。增强自我保护意识，特别是从事可能影响生育的工作时一定要注意适当防护，如应避免按触射线和受到辐射，避免对身体有害的化学物质和重金属等，避免高温作业等。

　　2.自我心理调节，保持良好心态。及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。夫妻之间增加交流，如共同欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，使性生活更和谐。

　　3.增加营养，加强锻炼。多吃健康食物，如瘦肉、粗粮、新鲜蔬菜、水果等，注重膳食多样化和营养平衡，加强体格锻炼，保持正常体重。

　　4.避免不良生活习惯。生活有规律，保证充足的睡眠，尽量避免不良生活习惯，减少应酬，避免过量饮酒或酗酒，充分认识到戒烟和避免二手烟的重要性和必要性。