有效预防不孕不育的措施都有哪些

　　有效预防不孕不育的措施都有哪些?不孕不育这是现在高压力生活中经常能见到的一种疾病，这种病不仅仅是女方原因，男方也会占有一部分的比例的，因此说要想尽快怀孕一定要夫妻都进行检查才能尽快确定病因。大家应该知道不孕不育是导致家庭破裂的元凶，所以一定要做好预防措施，只有夫妻双方能够提高性生活的质量，然后在注意生殖器和外阴部的卫生，这样才能避免不孕不育高发的。接下来看具体介绍吧。

　　有效预防不孕不育的措施如下所示：

　　对于不孕不育，首先应该消除对她的紧张心理。科学研究证实，任何不良情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到遏制，从而出现不孕。因此，预防不孕不育患者一定得保持精神愉快。男女性一定要注意生殖器官以及外阴的卫生，从日常多方面加以注意。控制性生活的频度。因为过度频繁的性生活会使精子的质量下降，同时也会导致女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

　　预防不孕不育要提高性生活的质量。性生活对于是否受孕非常重要，因此要注意提高性生活质量。女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。预防不孕不育要注意饮食的营养，不要过度减肥，饮食要以温补为主，备孕期间可以适当多吃些**、羊肾、狗肉、大枣、雀蛋等食物，少吃辛辣食物，一定不要饮酒，男性应该少喝可乐等饮料，有条件的可以吃一些滋补的汤类等。

　　预防不孕不育要加强身体锻炼，特别是骨盆肌肉的锻炼。据研究，很大一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。大家在积极做好预防同时也要了解疾病地方信息的，这对预防有帮助的。

　　女方要把握排卵期，在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交，能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女建议是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期，基础体温较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间。

　　有效预防不孕不育的措施都有哪些呢?以上就是6种预防不孕不育方法的介绍了，希望能帮到您。预防不孕不育的工作十分重要，尤其是婚前检查更是重中之重，这样不仅能够提早发现不孕不育的潜在风险，还能避免很多其他疾病发生的。

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