生活中应该怎么预防男性不育发生

　　随着现在社会发展的步伐，压力越来越大，各种疾病都会找上门，同时男性不育现在的患病率也非常高，导致此病发生的原因和生活以及工作压力脱不了关系，那么我们如果不想此病发生，为了避免不必要的烦恼，生活中应该怎么预防男性不育发生呢，下面我们具体看下专家带来的介绍。

　　预防男性不育发生的方法：

　　1、多参加锻炼

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致男性不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，生活中预防男性不育建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室

　　高温蒸浴直接伤害精子，还遏制精子生成。

　　3、戒烟

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此如果想要预防男性不育戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒

　　大量饮酒可导致精子质量下降，预防男性不育应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　5、向麻醉剂说不

　　麻醉剂、违禁物等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　6、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性朋友想要预防男性不育应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　7、把手机放在上衣兜里

　　预防男性不育在生活中手机需要放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　8、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，有利于预防男性不育。

　　9、经常去诊所体检

　　病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　生活中应该怎么预防男性不育发生?以上就是针对此问题的全部介绍了，大家一定要重视预防，不要存在任何侥幸心理，一旦男性不育发生，到时候相信带给您的影响会非常严重。