有效预防不孕不育可以做些什么措施

　　不孕不育是现在生活中很常见的一种疾病，大家应该并不陌生，近年来，临床发现不孕不育的发病率越来越高，这与很多不良因素都有关系，不孕不育不仅伤害了患者的自身健康，还让其不能拥有一个属于自己的宝宝，由此可见，此病是很严重的，那么，有效预防不孕不育可以做些什么措施?下面我们就一起来看一看吧。

　　保证充足的睡眠时间：

　　才能保障一个人每天充满活力，同时建议各大朋友要避免长时间用电脑等电器，才能有效预防不孕不育。长期睡眠不足会造成精神不振抵抗力下降等，会给身体带来很多各种疾病，最后可能造成不孕不育疾病。而电脑等电磁辐射大，若长期使用，会对生殖健康的造成直接的影响，这会造成不孕不育。

　　养成良好的生活习惯：

　　保持心情舒畅，均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。重视婚前检查，以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常，避免过早性生活，并且性生活要适度，避免因不良性生活导致不孕不育。

　　把握排卵期：

　　在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交，能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女建议是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期，基础体温较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间，这也是目前针对不孕不育的一种治疗方法。

　　虽然大家都知道生宝宝的是女人的事，但是男性也离开不了这个过程。换句话说，毋庸置疑，在生儿育女方面，确实是女性承担着更多的责任，但是生育离不开“男女搭配”。睾丸最怕高温了，经常在温度较高的环境中生活工作可遏制精子的生产，比如经常蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯、厨师等高温环境因素对男性播种能力影响甚大。因此，必须要去除高温等不利环境，更不要刻意制造高温因素，在一定程度上能预防不孕不育。

　　生育是两个人的事，引起不孕不育的原因必须要及时找出来，看存在女性身上还是男性身上，而对于女性不孕有排卵障碍等原因，男性因素主要有精子异常等，夫妻双方应该要及时做好一些相关检查，尽快排除一切可能导致不孕不育的因素的发生。

　　有效预防不孕不育可以做些什么措施?以上就是为大家带来的相关内容，虽然不孕不育不是一种致命的疾病，但带给患者朋友们的危害还是很大的，大家一定要保持一个好的心情，并且注意饮食，才能有效的远离疾病，做好预防。

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