预防不孕不育症症状的发生吃什么食物比较好

　　人的生活水平逐渐的提高，在饮食方面也是肆无忌惮想吃什么就吃什么，但是在备孕预防不孕不育期间要提高警惕，而很多的人并不知道什么食物该吃，什么食物不该吃，下面为您详细介绍一下

　　预防不孕不育症发生吃什么东西比较好;

　　第一：孕前男性

　　1、充足的蛋白质

　　多吃肉类、鱼、大豆及豆制品、蛋含有8种必需氨基酸。小扁豆、菜豆、坚果、种子和谷物及大多数的蔬菜中，蛋白质含量也超过10%。所以，为了平衡氨基酸，你需要注意饮食的多样性，将不同种类的食物进行搭配，就能提高蛋白质价值。

　　2、合理补充矿物质和微量元素

　　人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。缺锰可导致精子成熟障碍，精子数量减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。

　　3、维生素

　　许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，精子更健康。男性摄入维生素越多，防止DNA被破坏的能力就越强。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成。

　　第二：孕前女性

　　1、少吃生鱼片、壳类

　　少吃一些生鱼片或者是有壳类的水生物，因为这些食物之中含有的细菌以及微生物很容易导致女性的身体出现流产或者是死胎的情况。提前备孕，因为微生物在人体中存活时间超过人的想象。

　　2火锅、烧烤忌口

　　对于火锅以及烧烤这一类的食物也应该忌口，这主要是由于大多数的牛羊的肉质之中含有弓形虫，虽然这种生物并不能用肉眼就看到，但是对于我们人体的伤害是不容小觑的。很多人喜欢在吃火锅的时候稍微涮一下就服用，事实上这并不安全，因为短暂的加热并不能够杀死肉品之中所含有的虫卵。

　　以上解答就是对“预防不孕不育症发生吃什么东西比较好”的介绍，从自身做起，及时预防不孕不育症症状的发生，详情请到专业不孕不育医院进行咨询与治疗，祝你早日拥有一位健康的宝宝~~~

【本文由济南天伦不孕不育医院供稿】