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如何在日常生活中抵抗痤疮的烦恼

时间: 2015-11-09 10:50 来源: 求医网 编辑: 成成

  时下很多人在青春期都会出现痤疮,而且满脸的小豆豆十分难看。所以都想迫不及待的治疗痤疮。那我们如何在日常生活中抵抗痤疮的烦恼?

  一、皮肤清理工作要到位

  很多的朋友长了痤疮都会买祛痘或控油的洗面奶,都觉得做好控油,清除面部灰尘等脏物就能祛掉痤疮,一天洗几遍脸,实际上这样反而损伤了脸部肌肤,所以说洗面奶最好不要用这种功效性的,使用那种清洁保湿效果的洗面奶效果会更好些。

  二、调理内分泌

  导致体内的内分泌失调,可以进行内分泌的调整,建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。

  三、保持良好的饮食习惯

  日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的,少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良。这些都是必须要注意的,良好的饮食与生活习惯是必不可少的,这样才能拥有更好的肌肤。

  四、保持充足的睡眠

  每天都应该养成早睡早起的好习惯,多喝水,保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯,才不会导致内分泌失调,从而反复的长痘痘,所以说,良好的作息习惯也是生活中必不可少的。

  五、保持心情愉快

  一份乐观开朗的心情很重要。要认识到这是一种生理现象,保持乐观愉快的情绪,避免情绪焦虑和紧张。特别是毕业生,面对就业的压力,要懂得调节,多参加户外活动,饮食要有规律。保持充足睡眠也很重要,看电视、上网要有度。

  六、提高免疫力

  平常要多注意营养的搭配,多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物,提高人体的抵抗力,同时也要加强身体锻炼,强健体魄,提高免疫力。

  七、切忌用手挤压

  用手挤压会使感染扩散加重症状,从而形成疤痕;再者,如果用手挤压脸部危险三角区内,病菌可能经脸部血管进入颅内,引起败血症等危险后果。

  八、饮食控制

  消化不良和便秘会加重粉刺,多吃富含维生素A、E、C的食物和纤维素的食物(如蔬菜、水果),少吃甜食和油腻食物,少吃姜、蒜、辣椒,少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料,不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。

  看完如何在日常生活中抵抗痤疮的烦恼的内容,相信对你在生活中抵抗痤疮有很大的帮助。希望读者多多注意平日的饮食与作息习惯等,杜绝一切发生痘痘的可能性。


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