昆明夏季如何防护恼人痘痘

　　夏季正直暑期，但也是青春痘的高发季，如果哪天早上起床发现脸上多了一两个小红疙瘩，又痒又痛，还不敢抓。这应该会给正在假期的青春少男少女们一记“闷棍”，顶着一脸小痘痘怎么出去跟人“上山下海”的旅游加流浪呢?而且，一个护理不当来给来个小坑留作终生印记，这辈子都要受它的阴影了......

　　对于痘痘为何在夏季容易爆发，又该如何护理和预防?

　　我们常见的青春痘，大部分都是医学上所说的痤疮，常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯由于油脂分泌增多，导致毛孔堵塞而突起的小丘疹，不发红;另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。

　　夏季痘痘易高发源于油脂

　　大多数痘痘的产生可概括为这样的链条：油脂分泌旺盛—营养消耗多—微量元素缺乏—毛孔管壁毛糙—油脂堵塞毛孔—混合死亡角质形成粉刺—毛孔长时间缺氧—厌氧菌大量生长—爆发毛囊炎症。

　　关于痘痘为何在夏季容易爆发?对于大部分人来说，夏天的代谢更加旺盛，体内各种营养成分消耗比较多，各种维生素和微量元素，尤其是维生素A相对较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙，而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺。

　　此时氧气无法再进入到毛孔内， 时间一长，毛孔内部缺氧，这种厌氧的环境最适合痤疮丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，也就是毛囊炎。

　　由于内分泌失调，体内雄性激素水平更高的女性，皮脂分泌会被更多地促进，相对更容易受到痘痘困扰。

　　而一些内分泌有异常的女性，她们体内的雄激素水平比较高，雄激素本来就会与皮脂腺上的受体结合促进油脂的分泌。在夏天高温的影响下，皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃，和雄激素结合时产生更大量的油脂，也令这类人更容易受到痘痘问题的困扰。

　　护理痘痘需注意的事

　　对于痘痘的护理，防晒是老生长谈了，那么除此之外还有哪些注意事项呢?

　　1.避免机械挤压痤疮

　　尽管痤疮脂栓的排除有利于愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压。这样很容易将脂栓挤入真皮层，引发深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，斑痕体质的朋友尤其应该注意。

　　如果实在要排除脂栓的话，建议去医院进行护理。

　　2.洗脸更需讲究

　　长青春痘后，许多人害怕洗脸过多，或者力度不当的触碰，会对发炎部位造成更多伤害。但长青春痘后脸部会不停分泌油脂，如果不洗脸，毛孔不舒畅，病情不会好转，这样又有人担心脸洗多了把皮脂膜洗掉。这时正确的洗脸方法是很重要的。

　　三分钟洗脸法先准备一条干净柔软的干毛巾，和一块刺激性小的中性肥皂。把香皂在温水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用双手把泡沫捧起来洗脸，洗一分钟，不要太用力，如果觉得疼痛就停止;接着用热水清洗二十秒钟，再换温水淋洗二十秒，如此反复三遍。

　　若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋二十秒。用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

　　3.调整饮食

　　皮脂腺的过于旺盛引起了粉刺的形成，长痘痘后应该禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，也应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，烟酒少沾。

　　脾胃湿热，会使粉刺加重，所以应该多吃一些利于通便的食物，例如多吃芹菜、豆角、白菜等，这些食物里包含了丰富的纤维素。

【本文由昆明太医堂中医皮肤病研究院供稿】