睡眠在人的生命中占有举足轻重的地位,人体很多重要器官的代谢都在睡眠中完成。所以充足的睡眠对大家来说是十分重要的,尤其是易发痤疮的人群应当格外注意。
睡眠不足容易引发痤疮
避免痤疮的发生,需要以充足的睡眠为保障。痤疮的发生与内分泌功能失调有关,雄性激素分泌增多或相对增高,容易刺激皮脂腺肥大增生,从而导致痤疮的发生。因此痤疮患者必需保证充足的睡眠,因为肌肤生长所需要的荷尔蒙,是在熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中,血管中会有大量的血液集中,营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中,促进老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱肌肤的机制,让皮肤状态变差,痤疮就会趁机长出来了。
保证充足的睡眠方可远离痤疮
皮脂腺分泌油脂也具有一定的规律,如果睡眠不足,经常熬夜的话,会延长皮脂腺的活动周期,从而刺激皮脂过量分泌,从而导致痤疮的产生。所以不想长痤疮的话,平时就要养成良好的休息习惯,保证充足的睡眠。如果是因为压力大造成的失眠,应学会释放压力,建议多去户外走动走动,寻找一些适合排解压力的活动,比如打羽毛球,玩一些简单休闲的小游戏等等。
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