零食是很多美女的最爱，但大部分零食都是垃圾食品，所以，今天特别推荐以下的几种是比较健康的零食。
1.花生
花生中富含的维生索B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2的不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2.葵花子
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
3.核桃
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣
大枣中维生素C的含量卡‘分丰富，被营养学家称作“活维生家C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.南瓜子和开心果
南瓜子、开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发
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唇腭裂的形成？
你好，唇裂，一般情况下都是由于先天性发育异常致使的先天性畸形引来的症状，可以在宝宝降生后及时采用手术修补来纾解目前的情况，首先需要有去医院甄别唇裂的程度，在及时采用手术修补来纾解目前的情况，建议您及时去医院，修补手术，纾解症状需求注意平时注意不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激食物。
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男26岁唇腭裂2岁时做的第一次手术现在恢复很好
正常情况下是绝不会病发的，不过唇腭裂是具备一定遗传性的，可能会通过基因隔代遗传给下一代，唇腭裂手术虽然能在一定程度上稳定面部的情况，但是还会拥有许多印记，可以做进一步的面部整形手术来稳定，可以让自己更信心，不要给自己太大的心理压力，始终保持积极向上的态度，需要声明注意平时要注意合理规律的饮食，吃点比较容易消化的食物。
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我生下了唇腭裂的宝宝
这个有可能是属于先天的基因缺点，或者是由于外界的许多幅射，而致使您生下的小孩子再次出现有唇腭裂，这个有可能会干扰他以后的美观，会致使心理自卑，同时也有可能还会再次出现有言语功能和排便功能受干扰，目前救治这个疾病只好是实施手术修补的，其他没什么好的办法。需要强调的是注意口腔卫生 多喝温水清淡饮食避免着凉。
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腭裂怎么办呢？
你好，这个腭裂是一种先天性颌面部的畸形，这种疾病只有通过手术修补整形的，没什么药物可以救治好。建议带小孩到正规的大医院整形外科实施复诊，根据具体的情况，决定合适的方案实施手术救治。在理解手术前，患儿可能会需要有佩带口腔支架或软性牙成型模具。在实施初期的修补手术后，还会实施稳定发音等接下来手术。特别声明应该注意多吃新鲜的瓜果蔬菜来补充维生素。
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唇腭裂如何治疗
唇裂的救治主要是外科救治。建议的话病人去医院看一看医生。在救治过程中，应当要留意小心清洁伤口，并且应当给孩子更多的营养，营养应该是丰富的。防止让孩子感冒、感冒、发烧、恶心呕吐等。同时，小心不要让孩子吃辛辣的食物，如葱、姜和大蒜之类的比较辛辣的食物。特别注意平时尽量不要吃味气重的食物，同时要注意口腔卫生。
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唇腭裂孩子能治好吗？
孩子的唇腭裂是个先天性生长发育问题，跟怀上早期病毒感染，或者是碰触了放射性物质关于，只好通过手术修补，不是很严重的话，手术修补效果还好不错的，可以很大程度上稳定外观，但是比较严重的唇腭裂，通过手术修补也不一定能够稳定，还是会和正常人不一样。特别声明不要吃辛辣、生冷、生硬、油腻等刺激性的食物，尤其是辣椒、咖啡、浓茶等。
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