耻骨联合分离症是经常发生在女性孕产期的一种疾病，此病大都是因为分娩时胎儿过大、急产或者难产而导致的，它不仅对患者造成很大伤害，而且还让患者痛苦不堪，因此需要引起重视，那么怎么预防耻骨联合分离症呢?
1.孕妇孕期要科学合理地膳食，以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。
2.平时要注意适当的锻炼，以增强肌肉韧带的张力，但要避免腰、臀部的大幅度运动及其他剧烈运动。
3.在生产过程中，要保持正确的姿势，积极配合助产士正确用力，避免用力过猛;对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素，建议行剖腹产，以避免加重耻骨联合的分离。
4.妊娠期及产后出现骨盆疼痛时，也不必太过于紧张，但要注意劳逸结合，适当卧床休息，床垫不适宜太过于柔软，同时要避免长时间的站立、行走及久坐。
综上所述，远离耻骨联合分离症一定要注意劳逸结合，不要熬夜，孕妇需要得到充分的休息，并且平常需要适当锻炼，这样才能顺利分娩，避免患上耻骨联合分离症。
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