当前位置:

专题

>

产后咨询

>

怎样科学度过产褥期

怎样科学度过产褥期

  产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

  科学坐月子的方法如下:

  1.尽早活动。

  产妇分娩24 小时后可以起床稍微活动活动。如有难产、剖宫产、会阴切开等特殊情况,可适当延迟起床时间,以后每天增加活动量,以促进机体功能的恢复。由于产褥期盆底组织松弛尚未完全恢复,产妇卧床休息时应更换体位,且产后不宜站立过久,并少做蹲位及手提重物等使腹压增加的活动或重体力劳动,以防子宫等盆腔脏器脱垂、压力性尿失禁的发生。

  2.自然分娩的1周内就可洗澡。

  每天用温开水轻柔刷牙,每次2—3 分钟,保持产妇口腔清洁卫生。如自然分娩无缝合伤口的产妇,在体质许可的情况下于产后1个星期内开始沐浴、洗头。有会阴伤口及腹部刀口的产妇应在伤口愈合后再进行沐浴,伤口愈合前可先进行擦浴,以免发生生殖道感染。

  3.夏天可以使用电扇空调。

  卧室每天开窗通风12次,每次15-20 分钟,不养宠物、不放置过多花卉,以免引起产妇、新生儿过敏反应。夏天室温高可用电扇、空调降温,防产妇发热引发产后中暑。在降低室温时,应注意避免对流风或风扇、空调直吹身体,以免产妇受凉感冒。

  4.可以吃水果蔬菜。

  产后应多吃富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食,使产妇有均衡的营养。可选择多种多样的营养汤,多样化的主食及丰富的水果、蔬菜,少吃甜食、不宜饮酒,以保证产妇的营养供给及哺乳新生儿的需要。

  5.尽早开始盆底功能恢复。

  妊娠本身可能会对盆底造成影响,甚至是产后压力性尿失禁。目前认为剖宫产并不能减少尿失禁的发生。产后42天进行盆底肌肌力的测定,可尽早发现盆底组织受损情况,及时采取生物反馈疗法及主动锻炼,可促进盆底功能恢复,减少并治疗产后尿失禁,增加缩肛力度,增加阴道壁收缩力度,改善性生活质量,恢复产妇的体型曲线。

  温馨提示:坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,及时使用专业优质的产后特需带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

产后咨询在线咨询

更多

产后老是想哭怎么办

产后老是想哭,可能是在日常生活中遇到了一些自己解决不了的问题,要及时的和老公进行沟通,及时解决问题,消除负面情绪,以免长时间的负面情绪可能会引起回奶或者乳汁分泌少的现象发生,不利于宝宝的生长发育需求。...

1个回答

如何判断自己是否堵奶

哺乳期堵奶的症状,首先表现为乳房胀痛,可触及乳房表面凹凸不平,似有结节感,乳汁减少。其次从婴儿方面讲,宝宝不喜欢吸吮母亲乳头,或者是吸吮过程中突然中断吸奶,吐出乳头,随后就哭闹,由于母亲胀奶乳腺管阻塞...

1个回答

哺乳期妈妈口味重怎么办

哺乳期有口臭需要注意口腔的清洁工作较好早晚各刷牙一次,可以很好的改善口臭的现象,口臭有可能是不注意口腔的清洁工作所引起的,口臭患者更应该重视口腔的清洁工作,口臭比较严重的话可以到医院洗牙,可以有效的缓...

1个回答

生完孩子后有血栓严重吗

产后血栓是产后常见的一种并发症。主要是由于产妇的高凝状态加上产后卧床休息时血流淤滞引起的。血栓严重程度主要依据血栓部位及范围来划分。一般而言,腓肠肌静脉丛血栓属于最轻微的,而累计腔静脉的下肢静脉全程血...

1个回答

缝合的伤口边上没知觉怎么回事

剖腹产刀口上面的肉麻麻的没有知觉,属于正常现象,是由于伤口局部神经在短时间内没有完全恢复。随着时间增长,伤口恢复会慢慢得到改善和缓解,平时可以多吃一些有营养的食物,也还可以局部热敷,可以参加一些有氧运...

1个回答

坐小月子的食谱一般有什么

一般女性在坐月子期间的饮食食谱,主要包括米粥、面食、**、鱼肉、牛奶、果汁、汤水类食物等,产妇可以食用鱼汤、鸡汤、排骨汤、红豆粥、红枣粥、燕麦粥等,食物中含有较为丰富的营养物质,食用后能够为产妇补充营...

1个回答

运动后的母乳要挤掉吗

运动后的母乳不用特意挤出来,但是运动后或者出汗后一定要休息建议半个小时或者一个小时之后再喂奶。在运动中体内会产生乳酸,潴留于血液中使乳汁变味。据测试,一般中等强度以上的运动即可产生乳酸。所以肩负喂奶...

1个回答

产妇气血虚问题怎么调理

可以选择中医调理,这样能够让身体更好,第一周以排毒为主,清淡合理的饮食,帮助身体排除恶露、废气等垃圾废物,适当补充营养的同时还不会给身体带来负担。第二周主要以收缩骨盆和子宫为主,子宫.在产后两周内恢复...

1个回答

可能关注

黄岛亲子鉴定:亲子鉴定机构大盘点(附亲子鉴定报告单查看) 市北专业亲子鉴定中心地址一览_附2025鉴定费用 莱山优质亲子鉴定中心大全推荐-5家(附2025年汇总鉴定) 牟平可以做亲子鉴定的中心大全_2025机构更新 福山本地DNA亲子鉴定中心一览表_附2025年鉴定地址 市南5大亲子鉴定机构地址(附2025年正规鉴定机构地址一览) 芝罘5家正规亲子鉴定机构汇总(附2025全新地址) 临沭5家DNA亲子鉴定靠谱机构(附2025年汇总) 收藏!蒙阴5家亲子鉴定机构大全(附2025年中心地址汇总) 收藏!商河全新DNA亲子鉴定机构推荐(附2025鉴定机构地址) 平阴5家超全亲子鉴定机构一览表(附2025年收费标准详解) 费县正规亲子鉴定中心查询_2025年中心地址更新 钢城亲子鉴定中心大全_附2025费用标准 平邑5家亲子鉴定中心地址一览-附2025鉴定汇总 沂南正规亲子鉴定机构名单地址(附鉴定说明+材料清单) 沂水亲子鉴定机构中心名单一览(附2025年亲子鉴定地址汇总 莱芜本地正规亲子鉴定中心地址_附2025鉴定中心地址一览 莒南全亲子鉴定中心大全_附2025年鉴定办理攻略 兰陵5家亲子鉴定中心汇总(附2025年鉴定价格汇总) 郯城5家DNA亲子鉴定靠谱机构(附2025年汇总) 呼和浩特市如何才能瘦脸 伤口碰到白癜风的手 农村治白癜风土方 呼和浩特市女孩子脸上长雀斑 呼和浩特市一般纹眉需要多少钱 呼和浩特市做眼角和双眼皮 呼和浩特市欧式双眼皮 呼和浩特市双眼皮开眼角多少钱 呼和浩特市做冰点脱毛多少钱 呼和浩特市青春痘 白癜风抗体哪里能检测 老是担心自己得了白癜风 为什么女儿会得白癜风 南通哪里有治白癜风的 白癜风皮肤容易变红 白癜风加速变全白 儿童摔倒后引起白癜风 南充白癜风去哪里冶 廊坊治白癜风去哪里 几种饮料容易得白癜风

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。