产后抑郁症的自我护理方法

　　有些新妈妈在有了宝宝后就会有一些情绪的变化，如果一时想不开，就很可能患上抑郁症，对自身对宝宝都有着极不妥的影响，产后妈妈有了抑郁症该怎么样护理?这个问题不但妈妈自己提前预防，对家人来说也是非常有必要来学习一下的。

　　新妈妈虽然看到了自己的宝宝，但有时要强的妈妈会对自己的身材、以后的职业、还有不知如何养育婴儿等因素所困扰，时间一久情绪就会很不稳定继而或轻或重的患上抑郁症。以下是小编从专家那里得到的针对产后抑郁症的护理常识，希望对产妇的丈夫、父母、兄弟姐妹等家人可以参考!

　　1、产后妈妈要积极配合医院常规抗抑郁的治疗

　　有的妈妈得了产后抑郁症后是需要服药控制病情的，但会因妈妈的性情改变和或者对自己丧失了信心而拒绝吃药治疗。针对这样的情况，产后抑郁症的护理在这方面提到，除了医务人员外，家人也要耐心向病人解释疾病的缘由和服药目的。反之如果对病人发脾气，反而会加重病人的焦虑和抑郁。

　　2、为产后患抑郁症的妈妈提供温馨舒适的修养环境

　　产妇得了抑郁症，其家人的鼓励和支持是非常重要的，更是其他任何人都无法代替的。因此心理医生在制定产后抑郁症的护理方案时，常建议家人给予患者更多的关爱和鼓励，让患者感觉到身边的人都在关心帮助她。重新树立对抗病魔、养育孩子的信心。

　　此外，家人也可以鼓励产妇积极参加一些适当的户外活动，如散步等。多和外人交谈接触也有助于疾病的改善。

　　3、产妇的家人要积极对产妇的日常生活做好护理工作

　　得了产后抑郁症，在护理方面，家人万万不能忽略对产妇的生活护理部分。如果产妇蓬头垢面，再加上伤口感染，这些外在的消极表现和躯体不适引起的疼痛，都会加重患者的抑郁和焦虑心理。因此家人对产妇自身的清洁卫生、着装、会阴或腹部伤口的护理十分必要。此外有些产妇由于需要服用药物暂不能喂养婴儿，故应注重乳房护理，以防乳腺炎等疾病的发生。

　　得了抑郁症并不可怕，只要家人把握好抑郁症该怎么护理的原则，还要多多听取专家的建议。因为，抑郁症的治疗不但需要医务人员的努力，家人的支持与鼓励更是不可缺少的，两者的共同努力，让产后妈妈每天充满自信心，保持愉悦的心情，积极面对生活，抑郁症终究就会治愈。