中暑之后，身体会变得特别虚弱,尤其是水分和电解质流失严重。这个时候吃点水果，既能补充水分，又能帮助恢复体力。不过不是所有水果都适合这时候吃,得挑一些温和 容易消化的。
比如说，西瓜就挺不错。它水分多,还能补钾,对缓解中暑后的疲劳有帮助。但要注意不能吃太凉的，刚从冰箱拿出来那种可能刺激肠胃，反而不舒服.
还有香蕉，这个也推荐......香蕉含钾高，能帮助恢复因为出汗过多而丢失的电解质。而且啊香蕉本身比较软，容易消化，不会给胃增加太多负担.不过有些人吃了香蕉会觉得有点胀气，这种情况就少吃点.
苹果也是个好选择.可以煮一下或者蒸着吃，这样更温和，不容易引起肚子疼.苹果里头含有果胶,有助于保护胃肠黏膜,适合中暑后肠胃功能还没完全恢复的时候吃!
梨呢？也可以吃，但别吃太多。梨性寒，吃多了可能会拉肚子.特别是中暑之后肠胃本来就弱，稍微不注意就容易闹肚子......吃梨的话削皮，切成小块慢慢吃。
葡萄也不错，但是要洗干净，不然容易吃进脏东西!葡萄糖分比较高，能快速补充能量，但也不能一次吃太多，否则容易反酸或者胀气。
有些水果就不建议了，比如芒果 榴莲这些，热量高不说，还容易上火.尤其是中暑刚恢复那几天，吃这些可能反而让身体更燥热，不利于恢复。
还有荔枝，虽然好吃，但空腹吃或者吃得太多容易引起低血糖反应,尤其是小孩更要小心。中暑之后本来身体就虚，再出现低血糖那就麻烦了。
菠萝和橙子这类富含维生素C的水果也有好处，能增强免疫力，促进恢复.但它们偏酸，有的人吃了可能会胃部不适,饭后吃一点,别空腹吃.
中暑之后吃水果也要讲究时间,不能一回来就猛吃。等体温降下来 心跳平稳之后再慢慢吃一点。而且啊每次吃一点点就行，不要贪多。
还要注意个人体质差异。有的人可能对某些水果过敏，或者吃了以后肚子不舒服，那就得换别的.要根据自己的情况来调整。
像我之前有个朋友，中暑之后回家一口气吃了半个西瓜,结果晚上就开始拉肚子了。第2天又发烧，折腾了好几天才缓过来。吃水果这件事,适量是关键。
另外呢，水果尽量现吃现买，别放太久!夏天温度高，水果容易变质，吃了坏的反而伤身.清洗也很重要，尤其是带皮吃的水果，比如葡萄 草莓这些，洗不干净容易吃进细菌.
，中暑之后吃水果要选温和 水分多 易消化的种类，像西瓜 香蕉 苹果这些都不错.但不能贪多，也不能太凉,还得结合自己的身体状况来判断.水果虽好，但也得科学地吃，才能真正起到调理身体的作用!
，“中暑之后吃点什么水果”,你还有什么想说的吗？欢迎留言分享......祝你每天精神好，身体棒,吃饭香，睡觉稳,少熬夜，多运动.健康常相伴!小提醒：别总坐着,抽空动一动.
成人发热待查在线咨询
更多
喝酒中暑怎么解
喝酒后中暑，身体会更难受。酒精会让血管扩张，加速脱水，中暑风险更高。这时候要赶紧停下来，别再喝酒。找个阴凉地方坐下，把外套脱掉，通风好一些。喝点凉水或者淡盐水，慢慢补充水分。别一口气喝太多，小口喝比较...
1个回答
中暑阴虚还是阳虚
中暑是夏天常见的问题，特别是在高温、高湿环境下待久了，身体散热不畅就容易中暑。从中医角度看，中暑后要看体质来判断是阴虚还是阳虚。如果是阴虚的人中暑，通常会表现出口干舌燥、心烦意乱、手脚发热、出汗多但汗...
1个回答
中暑晕倒了咋办
中暑晕倒了，第一件事是赶紧把人移到阴凉通风的地方，避免继续暴晒。如果周围有风扇或者空调，可以打开帮助降温。马上拨打急救电话，找专业医生来处理。在等救护车的过程中，可以帮患者解开衣物，用湿毛巾擦身，或者...
1个回答
中暑如何用针灸
中暑是夏天常见的急症，针灸在缓解中暑症状方面有一定帮助。中暑时人会感觉头晕、恶心、乏力，严重时甚至昏迷。针灸可以通过刺激特定穴位，帮助身体散热、恢复意识。常用的穴位有合谷、曲池、人中、十宣等。合谷穴在...
1个回答
中暑头疼浑身冷
中暑以后，头疼得厉害，整个人还发冷，这种情况要小心。中暑不是小事，身体扛不住的时候，会出现各种症状。明明是热天，却感觉冷，说明身体已经失衡。这个时候，要赶紧找个阴凉的地方坐下，脱掉多余的衣服，让身体散...
1个回答
谨防中暑伤害身体
天气一热，人就容易中暑。中暑不是小事，严重了会伤身，甚至有生命危险。中暑是因为身体太热，无法正常散热。一开始可能会头晕、出汗多、四肢无力。如果不及时处理，可能会抽筋、昏迷，甚至器官衰竭。夏天出门，要避...
1个回答
野外如何预防中暑
夏天在户外活动，中暑是常见问题。预防中暑要从喝水、防晒、休息三方面入手。天气热时，还没觉得渴就要喝水。不要等到口干舌燥才喝。出汗多的时候，可以适当补充点盐分。出门要戴帽子、太阳镜，打遮阳伞。穿浅色、宽...
1个回答
中暑的西医名
中暑的西医名称是“热射病”或“高温相关疾病”。这是一种在高温环境下，身体无法正常散热导致体温升高的情况。人在高温下长时间活动，身体出汗过多，容易造成脱水和电解质失衡。这时候，体温调节系统可能失控，体温...
1个回答
夏季防中暑妙招
夏天天气热，容易中暑，得提前做好防备。出门戴帽子、打伞，遮阳防晒。太阳最毒的时候是中午，尽量别出门。要是**出门，记得多喝水，别等口渴了才喝。穿衣服要选透气、宽松的，出汗也容易干。家里要常通风，空调别...
1个回答
小孩反复中暑头晕
小孩反复中暑头晕，家长要特别注意。中暑是因为身体太热，无法正常散热，导致体温升高。孩子玩得开心时，常常忘记喝水和休息，这就容易出问题。每次中暑后，孩子可能会出现头晕、乏力、恶心、出汗多等症状。如果反复...
1个回答
宝宝慢性中暑
宝宝慢性中暑不容易察觉，但影响不小。天气热的时候，宝宝容易出汗多、口渴、精神差。如果长时间处在闷热环境中，可能出现慢性中暑。宝宝身体调节温度的能力弱，容易受外界影响。常见表现有食欲下降、爱哭闹、不爱动...
1个回答
中暑但是又怕冷
中暑了却还觉得冷，这种情况听起来有点矛盾，但其实并不少见。人在中暑的时候，身体会因为长时间暴露在高温环境下而失去调节体温的能力。有时候，身体会出现一种“假冷”的感觉，明明体温很高，却觉得发冷，甚至打寒...
1个回答
司机中暑揪痧
司机在高温天开车，容易中暑。有位司机就因为太热，身体不舒服，后来通过揪痧缓解了症状。揪痧是一种民间常见的物理疗法，通过手指在皮肤上揪出一块块红印，帮助身体散热、通气血。司机中暑后，有人帮他揪痧，很快觉...
1个回答
中暑皮肤灼热
中暑时，人的皮肤会变得又热又烫。这是因为身体过热，体温调节系统超负荷了。人一旦中暑，体温会迅速升高，皮肤摸起来发烫，脸色可能发红或发白。这时候人会觉得头晕、恶心，甚至站不稳。严重的话，可能会意识模糊，...
1个回答
午休结束中暑
午休结束，太阳火辣辣地照着。我从空调房走出来，外面热气扑面而来，整个人像掉进了蒸笼。脑袋有点晕，胸口闷闷的，汗一个劲地往外冒。想快点走回办公室，可腿发软，走不动。心跳得厉害，像是要跳出来。我赶紧找了个...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
