中暑这事儿,夏天最常见.太阳毒、气温高、湿度大,人就容易出问题。尤其是户外工作者、老年人、小孩,还有体质差的人,最容易中暑。
预防比治疗重要得多。首先,出门要戴帽子 打伞,穿宽松透气的衣服.颜色尽量选浅色,吸热少。别小看这些细节,有时候能救命。,多喝水,但不要等到口渴才喝,那说明身体已经开始缺水了......运动或干活前半小时就开始补水,效果更好。
天气特别热的时候,尽量别在中午前后出门。十点到两点之间,阳光最强,温度**,这时候待在阴凉处才是明智之举。家里空调开得太低也不好,温差太大容易感冒。室内外温差控制在五度以内比较合适.
饮食方面也要注意.多吃清淡的,比如绿豆汤 冬瓜汤 苦瓜、西瓜这些食物都有清热解暑的作用.少吃油腻和辛辣的,会加重肠胃负担!出汗多的时候可以适当补点盐,但也不能太多,否则对血压不好.
一旦发现有人中暑,第1步是赶紧把他移到阴凉通风的地方。脱掉多余的衣服,让他平躺下来,抬高头部和腿部.然后用湿毛巾敷额头 腋下、脖子这些地方,帮助散热。也可以用电风扇吹风,加快降温。
如果意识还清醒,可以喂一点淡盐水或者清凉饮料.但不要灌太猛,小心呛着。要是人已经晕过去了,千万别给他吃东西喝水,得赶紧送医院。路上保持通风,解开衣领,让呼吸顺畅些......
有些人以为中暑就是热得晕过去,休息一下就好.其实不然。中暑分轻重,轻的叫先兆中暑,头晕、恶心、乏力;重的叫热射病,体温超过40度,神志不清,甚至休克。这种情况下马上送医,耽误不得。
另外呢,有些误区需要注意。比如有人觉得中暑后应该捂汗,这是错的.中暑是因为体温过高,需要快速降温,不是靠捂出一身汗来“排毒”.还有人用酒精擦身降温,这也危险,酒精挥发太快,反而可能引起皮肤过敏或酒精中毒。
还有一个常见的问题是:为什么同样高温环境下,有的人中暑,有的人没事?这跟个人体质、适应能力、补水情况有关。平时锻炼多的人,耐热性相对好一些。但也不能掉以轻心,再强壮的身体也扛不住长时间暴晒。
中暑之后恢复期要注意休息,不能立刻回到高温环境中继续工作.饮食上也要慢慢调理,避免剧烈运动,给身体一个缓冲的时间......有些人刚恢复就急着上班,结果病情反复,更麻烦。
最后提醒一句:防中暑不是小事,尤其现在气候越来越极端,夏天一年比一年热.出门在外,多留个心眼,带瓶水、戴顶帽,关键时刻真能救自己一命。
中暑虽常见,但处理不当后果严重。提前预防最关键,一旦发生及时应对,必要时果断就医......别等出了大事才后悔.
讲完啦,其实防病关键在平时。多学点健康常识,有好处。祝你吃得香、睡得好、身体棒。天冷记得添衣保暖,别感冒了。健康才是**的福气. 小提醒:多喝水,少熬夜,身体才舒服.
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