中暑了睡不着_求医网专题频道

中暑了睡不着，脑子里嗡嗡的。风扇吹得耳朵有点疼，可还是热。躺床上翻来覆去，像在烤架上一样，汗一阵一阵冒出来。头有点晕,眼睛闭上也没用,脑子太乱了。

白天太阳太毒了，出门没注意，回来就感觉不对劲。喝了几瓶水，也吃了点藿香正气水,但好像效果不大。现在整个人软绵绵的，提不起精神，又睡不着觉。这种状态特别难受,像是被什么东西压住了,动不了也逃不开。

有时候会想，是不是年纪大了，身体扛不住了？以前夏天再热也能扛过去，现在却连站一会儿都觉得腿发软。可能是最近工作太累，休息不好，免疫力下降了吧。人一累，什么毛病都来了。

窗外偶尔有车经过，声音不大，但听得清清楚楚。平时早就睡着了，今晚却睁着眼看天花板。空调不敢开太低，怕感冒，但不开又热得不行。纠结来纠结去，最后干脆把窗户打开一点,让风吹进来。

风是有一点凉意，但夹杂着外面的灰尘味，闻起来不舒服。关上吧，闷；开着吧，呛。这也不行那也不行,整个人就像掉进了一个怪圈，出不去。

想起小时候中暑，奶奶总会给我煮绿豆汤，说是解暑的。那时候条件差，但身体好像比现在结实.现在吃的东西多了,反而更容易生病。可能不是食物的问题，是生活节奏太快，压力太大，心里没个踏实的地方。

手机刷了一会儿,越刷越清醒.本来想看点轻松的视频助眠，结果看到一些让人焦虑的内容。现在网络信息太多，真假难辨，看得人心慌。放下手机后，脑袋更乱了。

喝了点温水,坐在床边发呆。房间里安静得出奇，心跳声都能听见.想着明天还要上班，要是睡不好，肯定撑不住......可是越是担心，就越睡不着。这种恶性循环真要命。

突然想起来前几天朋友说可以试试冥想，据说对失眠有帮助。我试了一下，闭上眼深呼吸,刚开始还好，后来脑子里又开始胡思乱想。冥想需要心静，我现在这个状态，根本做不到。

有没有办法能让自己快点入睡呢？数羊听轻音乐泡脚……这些方法我都听说过,但一一排除了。数羊不管用，音乐没下载，泡脚太麻烦,半夜不想折腾。

躺着不动，尽量放空自己。其实身体已经很累了，只是大脑还在运转。如果能控制住思绪，也许就能慢慢进入梦乡。但我现在就像一台停不下来的机器，转得太久，刹不住车。

中暑之后的身体反应真的很奇怪,明明很困,就是睡不着.头疼口干四肢无力，还伴有轻微恶心.这些都是中暑的典型症状吧？网上查过，但也不敢确定，毕竟我不是医生!

以前觉得小病小痛不算啥，顶一顶就过去了。现在才发现，身体是自己的，出了问题谁也替不了你受罪......健康真的很重要，尤其是夏天，稍不注意就容易出问题。

天气预报说明天还是高温，不知道能不能缓过来.要是继续这样下去，第2天上班恐怕会很难熬。中午有没有时间补个觉？不过办公室空调开得冷，怕醒来更不舒服。

现在只能希望晚上能睡几个小时，哪怕三四个小时也好。只要能休息一下，早上起来状态应该会好些。不然的话,整个人就跟废了一样，什么都做不了。

夜越来越深了，外头的声音也越来越少。风吹窗帘，影子晃来晃去，有点像小时候一个人在家的感觉。那种孤独感又回来了，混着身体的不适，让人特别想哭。

但哭也没用，没人看见。成年人的世界就是这样，生病也只能自己扛。别人最多问一句“没事吧”，然后各忙各的。真正陪你走过这段难受时光的,只有你自己。

，还是要坚强一点。虽然现在睡不着,虽然身体不舒服，但总归会过去的。等天亮了，一切都会好起来。至少我是这么相信的!

闭上眼，试着调整呼吸。慢慢吸气，慢慢呼气。别想那么多事，就专注在呼吸上。也许这样能睡着。也许……

就这样，一边想着一边尝试入睡。也不知道过了多久，意识慢慢模糊了。或许,这就是坚持的结果吧。

如果有任何关于“中暑了睡不着”不明白的地方，欢迎随时提出来，我们可以继续交流。这里再分享一个小建议：饭后别立刻坐下，稍微活动几步，对消化很有帮助，肠胃也会更舒服。另外呢，记得多吃点深海鱼,这对心血管健康特别好......