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中老年人中暑

中老年人中暑

中老年人中暑这事儿,说大不大,说小也不小。夏天一到,尤其是三伏天,天气闷热得像个蒸笼,人待在里面喘不过气来。这时候要是不注意防暑降温,就容易出问题。

特别是上了年纪的人,身体调节温度的能力差了点。年轻人出汗多,还能靠汗水蒸发降温,可老年人就不一样了,汗腺功能退化了,反应也慢.有时候自己都不知道自己已经中暑了,等发现的时候可能已经挺严重了。

那中暑到底是个啥情况?简单来说就是身体太热了,散热又不及时,体温调节系统“罢工”了!轻一点的可能是头晕 恶心、出汗多,严重的会高烧、意识模糊,甚至昏迷。这时候要是不及时处理,后果很危险。

很多人觉得中暑嘛,喝点凉水 吹吹风扇就好了。其实不是这么回事。尤其是中老年人,一旦出现症状,比如心跳快 脸色苍白 手脚发凉,或者开始呕吐,那就得赶紧想办法,别拖。家里有人的话马上送医院,实在不行打120也行。

但说实话,有些老人自己不愿意去医院,觉得“没事”,结果耽误了时间。这种情况在农村或者一些家庭里还挺常见的。子女不在身边,老两口互相照顾,有时候判断力也不够,就容易出事。

预防才是关键!夏天要备好清凉油 藿香正气水这些常备药,空调尽量开着,温度不要调得太低,保持通风。衣服要穿宽松透气的,颜色浅一点的好,减少吸热。饮食上多吃点西瓜、黄瓜、绿豆汤这类清热解暑的食物。

还有个问题是喝水.很多人平时不爱喝水,一到渴得不行才猛灌一大杯,这对身体负担很大。应该少量多次地补充水分,尤其是在户外活动之后。出汗多了,光喝水还不行,还得补点盐分,不然容易电解质紊乱。

另外呢,中老年人如果有高血压 心脏病之类的慢性病,更要特别小心.高温下血管扩张,血压本来就容易波动,再加上脱水,心脏负担就会加重。这类人群更要注意休息,避免中午前后出门,太阳最毒的时候待在家里.

有些人觉得开空调费电,不舍得用,其实这不是省钱的问题,是健康问题。家里的温度控制在26℃左右比较合适,不要太冷,也不要忽冷忽热。如果怕空调风直吹,可以装个挡风板,或者用风扇辅助空气流通。

还有一点,很多人忽略了室内湿度。夏天不仅温度高,湿度大也会让人感觉更难受。像南方那种湿热天气,更容易中暑......有条件的话可以配个除湿机,或者放点干燥剂,让屋里干爽一点.

万一真遇到中暑的情况,先要把人移到阴凉的地方,解开衣服散热。用湿毛巾敷额头 腋下,帮助降温.如果意识清楚,可以让他喝点淡盐水或者含糖饮料,恢复体力......但如果已经意识不清,或者体温超过39℃,立刻送医,不能耽误。

其实很多时候中暑是可以避免的,关键是要有意识。很多老年人节俭惯了,舍不得花钱买点防暑的东西,或者不愿意麻烦子女,结果吃苦的是自己。家人之间还是要多提醒,多关心,别等到出了事才后悔。

还有就是社区和邻里之间的互助也很重要。现在不少地方都有社区服务中心,在高温天会做一些宣传,提醒大家注意防暑。有些地方还会给孤寡老人送些清凉物资,这种做法值得推广。

中老年人中暑这件事儿,说到底就是一个字:防......提前准备 合理安排作息、保持良好生活习惯,比什么都强。真要到了中暑的地步,那就不是小事了.

最后再说一句,夏天再热,也不能图一时痛快吃太多冰镇食物,那样对肠胃不好.尤其老人消化能力弱,冷饮 冰西瓜这些东西还是少吃为妙。

中暑这事看似平常,但真发生起来,后果可不小。尤其对中老年人来说,更要多留个心眼。健康最重要,别的都可以将就,身体可不能将就.

讲完啦!,保持好心情很重要......多学点健康小常识,少发脾气,少操心,多休息、多放松。心情好了,身体也会慢慢变棒!健康提示:冬天记得保暖,别让寒气钻进身体里哦!

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