中老年人中暑_求医网专题频道

中老年人中暑这事儿，说大不大，说小也不小。夏天一到，尤其是三伏天，天气闷热得像个蒸笼，人待在里面喘不过气来。这时候要是不注意防暑降温,就容易出问题。

特别是上了年纪的人，身体调节温度的能力差了点。年轻人出汗多，还能靠汗水蒸发降温，可老年人就不一样了，汗腺功能退化了,反应也慢.有时候自己都不知道自己已经中暑了，等发现的时候可能已经挺严重了。

那中暑到底是个啥情况？简单来说就是身体太热了，散热又不及时，体温调节系统“罢工”了!轻一点的可能是头晕恶心、出汗多，严重的会高烧、意识模糊，甚至昏迷。这时候要是不及时处理,后果很危险。

很多人觉得中暑嘛，喝点凉水吹吹风扇就好了。其实不是这么回事。尤其是中老年人，一旦出现症状，比如心跳快脸色苍白手脚发凉，或者开始呕吐，那就得赶紧想办法，别拖。家里有人的话马上送医院，实在不行打120也行。

但说实话，有些老人自己不愿意去医院，觉得“没事”,结果耽误了时间。这种情况在农村或者一些家庭里还挺常见的。子女不在身边，老两口互相照顾，有时候判断力也不够，就容易出事。

预防才是关键!夏天要备好清凉油藿香正气水这些常备药，空调尽量开着，温度不要调得太低，保持通风。衣服要穿宽松透气的，颜色浅一点的好,减少吸热。饮食上多吃点西瓜、黄瓜、绿豆汤这类清热解暑的食物。

还有个问题是喝水.很多人平时不爱喝水，一到渴得不行才猛灌一大杯，这对身体负担很大。应该少量多次地补充水分，尤其是在户外活动之后。出汗多了，光喝水还不行,还得补点盐分，不然容易电解质紊乱。

另外呢，中老年人如果有高血压心脏病之类的慢性病，更要特别小心.高温下血管扩张，血压本来就容易波动，再加上脱水，心脏负担就会加重。这类人群更要注意休息，避免中午前后出门，太阳最毒的时候待在家里.

有些人觉得开空调费电，不舍得用，其实这不是省钱的问题，是健康问题。家里的温度控制在26℃左右比较合适，不要太冷，也不要忽冷忽热。如果怕空调风直吹,可以装个挡风板，或者用风扇辅助空气流通。

还有一点，很多人忽略了室内湿度。夏天不仅温度高，湿度大也会让人感觉更难受。像南方那种湿热天气，更容易中暑......有条件的话可以配个除湿机，或者放点干燥剂，让屋里干爽一点.

万一真遇到中暑的情况，先要把人移到阴凉的地方，解开衣服散热。用湿毛巾敷额头腋下，帮助降温.如果意识清楚，可以让他喝点淡盐水或者含糖饮料，恢复体力......但如果已经意识不清，或者体温超过39℃，立刻送医，不能耽误。

其实很多时候中暑是可以避免的，关键是要有意识。很多老年人节俭惯了,舍不得花钱买点防暑的东西，或者不愿意麻烦子女，结果吃苦的是自己。家人之间还是要多提醒，多关心，别等到出了事才后悔。

还有就是社区和邻里之间的互助也很重要。现在不少地方都有社区服务中心，在高温天会做一些宣传,提醒大家注意防暑。有些地方还会给孤寡老人送些清凉物资，这种做法值得推广。

中老年人中暑这件事儿，说到底就是一个字：防......提前准备合理安排作息、保持良好生活习惯，比什么都强。真要到了中暑的地步，那就不是小事了.

最后再说一句，夏天再热，也不能图一时痛快吃太多冰镇食物，那样对肠胃不好.尤其老人消化能力弱，冷饮冰西瓜这些东西还是少吃为妙。

中暑这事看似平常，但真发生起来，后果可不小。尤其对中老年人来说，更要多留个心眼。健康最重要，别的都可以将就，身体可不能将就.

讲完啦!，保持好心情很重要......多学点健康小常识，少发脾气，少操心，多休息、多放松。心情好了，身体也会慢慢变棒!健康提示：冬天记得保暖,别让寒气钻进身体里哦!