夏天中暑感冒_求医网专题频道

夏天来了，天气一天比一天热，太阳毒得像是要把人烤焦。前两天我还在外面跑了个步，回来就感觉头昏脑涨的，浑身没劲儿，嗓子也疼，整个人跟被抽了骨头似的。一开始以为是累着了，后来越想越不对,这应该是中暑加感冒了吧。

中暑和感冒其实不太一样，但有时候症状还挺像的......比如头晕、乏力、发烧这些，两种情况都会有。不过中暑一般是因为高温环境下待久了，身体散热不好，体温调节系统“罢工”了。而感冒呢，更多是病毒感染引起的，打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛这些比较典型.问题是，夏天的时候这两种情况还可能一块儿发生，那就更难受了......

那天我就是在中午出门跑步，虽然穿的是透气的衣服，但太阳实在太猛了。跑了不到半小时就觉得胸口闷，脑袋晕乎乎的，回家之后赶紧冲了个凉，喝了几杯水,躺床上休息.可过了几个小时，又开始觉得冷，然后发低烧，喉咙也开始疼起来。这就有点奇怪了，明明是中暑,怎么还感冒了？

后来才知道，原来人在中暑之后，身体免疫力会下降，这个时候如果吹空调太猛或者晚上睡觉没盖好被子，就容易被病毒趁虚而入。也就是说,中暑和感冒可以存在，而且啊相互影响，让病情变得更复杂。

那怎么办呢？我当时也没去医院，想着先自己调理一下。首先就是多喝水,这个特别重要。中暑会脱水，感冒也会出汗发热，水分流失得快，不及时补充的话整个人就会越来越虚弱。我每天至少喝两大瓶水，再加上一点淡盐水，帮助恢复电解质平衡。

然后是休息。说实话，那时候我真的动不了，也不想动。躺着是最舒服的状态，大脑好像自动开启了“节能模式”，啥都不想干.其实这样也挺好的,说明身体在集中精力修复自己。如果你也有类似情况,别硬撑着上班或干活，该歇就得歇.

吃东西方面，我吃得很少，胃口也不太好。不过还是强迫自己喝点粥、吃点水果，尤其是西瓜、黄瓜这种含水量高的食物，既能补充营养又能补水。有些人说感冒要忌口，但我觉得只要不是太油腻、辛辣的东西，适当吃点没问题.

还有个问题，就是室内温度的问题。我家里有空调，但也不敢开得太低，怕温差太大刺激到身体。于是调到了26度左右，再配上一台小风扇，保持空气流通。睡觉的时候盖了一条薄毯，避免肚子受凉。

第2天早上醒来，感觉好多了，烧退了，喉咙也不那么疼了......不过还是有点乏力，走路轻飘飘的，像踩棉花。这时候我就开始慢慢活动，比如在家走一走，伸展一下筋骨，促进血液循环......

当然了，如果情况严重的话，比如高烧不退意识模糊、呕吐不止,那就得赶紧去医院了。我不是医生，只能分享一下自己的经历和做法。每个人体质不一样，反应也可能不同，不能照搬别人的处理方式。

说到这儿,我还想起前几天朋友家孩子也是中暑感冒一块儿来，结果送医院打了点滴才缓过来。别把这种事不当回事。尤其是老人和小孩,抵抗力差，更容易出问题。

夏天本来就是一个容易生病的季节，天气热、湿度大，细菌病毒活跃，加上人们喜欢吃冰镇饮料、西瓜、烧烤这些食物,肠胃也容易出问题!在饮食上要注意卫生，尽量少吃生冷的食物,尤其是路边摊那种,看着香，吃下去不一定扛得住。

另外呢，出行时间也要注意，尽量避开中午12点到下午3点这段时间出门。如果实在要出去，戴帽子遮阳伞，涂防晒霜，提前准备清凉油、风油精这些防中暑的小物件。有条件的话还可以随身带一瓶藿香正气水，关键时刻能救急。

，夏天中暑加感冒虽然不算什么大病，但也别掉以轻心。一旦发现身体不适，就要及时调整作息补充水分、注意饮食,必要时还得看医生。毕竟健康最重要，别等病重了才后悔没早点重视!

写到这里，我也差不多恢复得七七八八了.现在想想，那天要是早点意识到问题,也许就不会拖成那样。希望我的这段经历能给其他人提个醒：夏天再热，也别太拼，照顾好自己才是第1位.

看完这篇关于“夏天中暑感冒”的文章，希望你能每天都开开心心。别让小事影响心情，心情好了，身体也会更健康。小建议：每天听听音乐，放松一下，减轻压力，对自己好一点......