中暑了刮痧可以刮哪里_求医网专题频道

夏天一热，人就容易烦躁、头晕恶心，尤其是户外待久了，回来整个人软绵绵的，像被抽了骨头似的.这时候有人会说：“来，刮个痧吧.”那问题来了，中暑了到底可以刮哪些地方？别急,慢慢聊!

首先得搞清楚,刮痧不是随便拿块板子在身上乱刮一通就行的。它是有讲究的，位置不对，不仅没效果，还可能伤皮肤!中暑的人通常会有头痛、胸闷、四肢无力出汗多但体温高这些症状.这个时候，刮痧的目的就是帮助身体散热疏通经络、促进血液循环.

常见的刮痧部位有几个：背部脊柱两侧、颈部、肩膀、手臂内侧、大腿外侧等等。重点是沿着经络走，比如膀胱经,这个在背部，从颈椎一直延伸到腰部，是刮痧常用的一条线。很多人中暑后，背部一刮就会出痧，颜色深红或者紫黑，说明体内湿热重，需要排出来。

脖子后面也是个关键区域，尤其是风池穴附近，刮这里能缓解头晕、头痛。还有腋下、肘窝这些关节弯曲的地方，也适合轻轻刮一下，有助于排毒散热。不过要注意，刮的时候不能太用力,尤其是一些皮肤比较薄的地方，比如胸口腹部,这些地方尽量避开，不然容易造成不适。

有的人可能会问，肚子上能不能刮？说实话，不建议!因为肚子上有内脏,而且啊皮肤比较柔软，操作不当反而会引起肠胃不适或者其他问题。再说了，中暑主要是热邪入体，刮背和四肢已经足够帮助散热了。

另外呢，刮痧前后也有一些注意事项。比如说,刚吃完饭不要马上刮，空腹也不行，是在饭后1小时左右进行.刮完之后要避风,盖好衣服，喝点温水，让身体慢慢恢复......如果刮的过程中出现头晕、心慌、脸色苍白，那就得立刻停下来，可能是体质不适合或者操作过度了。

还有一点，刮痧虽然有效，但它不是全能的.如果中暑情况比较严重，比如高烧不退意识模糊、呕吐不止,这时候就不能只靠刮痧了，及时就医!毕竟有些症状已经超出自我调理的范围了。

有些人还会用一些油或者刮痧乳，这样可以减少摩擦带来的不适感。工具的话，市面上有专门的牛角刮痧板,也有玉石材质的，选一个顺手的就行。自己在家操作的话，动作轻柔,宁可慢一点也不要猛刮.

还有一点，刮痧的位置也不是每次都一样。有的人背部痧点特别多，有的人则是在手臂或肩颈处更明显......可以根据自己的感觉来调整。一般来说，每次刮痧时间控制在15~30分钟为宜，太久反而会让身体更累。

总结一下,中暑时可以刮的部位包括：背部膀胱经、颈部两侧肩胛骨周围、腋下、肘窝、大腿外侧等。但避免在胸部、腹部、关节骨头皮肤破损处刮!刮痧前要判断自身体质，刮的时候注意力度和时间，刮完后做好保暖和补水.

不过话说回来,刮痧只是辅助手段，最重要的还是预防中暑.出门戴帽子穿宽松透气的衣服、多喝水、避免在高温时段长时间活动，这些才是根本.刮痧嘛，顶多算是“补救”措施之一。

有时候天气热得让人烦躁,心情也跟着浮躁，再加上工作压力大，稍微动一下就一身汗，这时候要是再来点空调吹着、风扇扇着，反而更容易感冒。中暑后的调理也很重要,不能刮完痧就以为万事大吉了。

中暑了可以刮痧，但要讲究方法和部位。别盲目跟风，也别迷信“越痛越有效”。每个人的体质不一样，反应也会不同,关键是找到适合自己的方式，保持理性判断，别把刮痧当成全能药。

最后再说一句，如果你实在不确定怎么操作，找懂行的朋友帮忙,或者去正规的中医馆做一次专业的刮痧。这样既安全又有效，省得自己瞎折腾。

上面给大家详细介绍的是“中暑了刮痧可以刮哪里”这篇文章......愿你每天都能吃好、睡好，身体越来越棒。少抽点烟，少喝点酒，不抽不喝。平时多喝水，多吃点蔬菜。健康要靠自己来守护。小提醒一下：可以多吃些豆制品，补充蛋白质，帮助增强体质哦......