防止孕妇中暑_求医网专题频道

夏天一来，气温蹭蹭往上涨，尤其是孕妇这个特殊群体，身体负担本来就重，再加上天气热，特别容易中暑。中暑可不是小事，轻则头晕恶心，重则可能影响胎儿健康，甚至危及生命.，防中暑这件事，对孕妇来说,真的不能马虎。

，咱们得知道孕妇为什么容易中暑。怀孕之后，身体代谢加快，产热本来就多，再加上子宫变大，压迫血管，影响血液循环，身体调节体温的能力就差了。而且啊很多孕妇怕冷又怕热，动不动就出汗，一出汗就容易脱水。天一热,就特别容易中暑.

那怎么办呢？第1招,当然是避暑。别在太阳最毒的时候出门，比如中午11点到下午3点之间,尽量待在阴凉的地方。如果出门，帽子遮阳伞、墨镜这些装备都带上。衣服也要透气、宽松，颜色尽量选浅色系，这样吸热少一些!

第2，多喝水。很多人觉得夏天出汗多，喝点冰镇饮料挺舒服，但其实孕妇要尽量少喝太凉的东西，容易刺激肠胃.温水、淡盐水、绿豆汤这些比较温和的饮品更适合。尤其是出门前运动后，及时补充水分。

第3，饮食清淡。夏天本来胃口就不太好，孕妇更要注意别吃太油腻、辛辣的东西......多吃点水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜苦瓜西红柿这些，既能补水又能补充维生素。但注意别吃太多生冷水果，容易拉肚子.

第4，保持室内凉爽.空调是可以开的，但温度别调太低,一般控制在26℃左右就行。如果家里没有空调,可以开风扇放冰块、挂湿帘子这些方法来降温。早晚凉快的时候，记得开窗通风,保持空气流通。

第5，适当休息。孕妇不能太累，夏天更容易疲劳。白天尽量别长时间站着或者走动,坐一会儿就歇一会儿。睡觉的时候侧卧，这样对胎儿好，也能缓解下肢水肿。

还有些细节也不能忽视。比如洗澡的时候别用太热的水，水温适中就好，洗完澡擦干身体，避免着凉......穿的鞋子也要轻便、防滑，别穿高跟鞋，走路不稳容易摔倒。

如果出现头晕、恶心、心跳加快、体温升高这些症状，就要警惕是不是中暑了.这时候应该立刻找个阴凉的地方坐下或者躺下，解开衣扣，用湿毛巾敷额头，喝点凉水。如果情况严重，比如意识模糊抽搐、高烧不退，那马上就医!

其实，防中暑最重要的是提前预防,别等到出事了才后悔。家人也要多关心孕妇,别让她一个人在高温环境下待太久.夏天虽然热，但只要注意方法，还是可以平安度过的.

不过，有时候也不一定非得靠物理降温，心理调节也很重要!心情好，自然感觉凉快些.可以听听音乐、看看书，或者和朋友聊聊天,放松心情，也能缓解炎热带来的烦躁。

另外呢，孕妇在夏天还要注意防蚊虫叮咬。蚊子多了，不仅影响休息，还可能传播疾病。可以挂蚊帐、用驱蚊液,但别用含有驱蚊胺（DEET）成分的，对胎儿不好。天然成分的比如柠檬草、薰衣草这类的可能更安全一些。

还有就是，孕妇的皮肤比较敏感,夏天出汗多,容易长痱子或者皮肤过敏!要勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤干爽。洗完澡后可以擦点温和的润肤乳，避免皮肤干燥!

夏天对孕妇来说是个考验，但只要注意饮食、休息、环境和心理调节,还是可以安然度过的。防中暑不是一朝一夕的事，而是从日常生活中的点点滴滴做起。别等到出事了才开始重视，平时就该养成良好的习惯。

最后再啰嗦一句,孕妇的身体状况每个人都不一样，有的耐热，有的怕热，有的反应大,有的没啥感觉。别人的经验只能参考,自己的身体最清楚。感觉不舒服了，就赶紧休息,必要时找医生帮忙，别硬撑。

夏天虽然热，但只要用心防护，孕妇一样可以过得舒服、安全。别让高温影响了心情，也别让中暑破坏了健康。

这就是关于“防止孕妇中暑”的文章内容。希望你每天起床都精神满满，不觉得累。作息规律了，身体自然会更健康。小提示：生活轻松点，身体也会更舒服。