朋友中暑说说_求医网专题频道

朋友中暑了，这事儿说大不大，说小也不小。那天我们几个约在公园打篮球，太阳晒得人发晕，他穿着长袖T恤，还非要跑全场，结果不到一小时，人就脸色发白,坐在地上喘不过气来.

我一开始还以为他是累的，就让他去树底下坐着，给他递水.可他喝了两口就开始吐，整个人摇摇晃晃的，说话也有点迷糊。这时候我才意识到，完了，这家伙中暑了。

中暑这玩意儿，听起来好像挺常见的，但真碰上了，心里还是有点慌。我记得以前听人说过，中暑不能马上喝水，得慢慢来，不然容易呛到或者更严重。可当时也没想那么多，就赶紧叫了旁边的朋友帮忙，有人去买了冰水，有人去卵了遮阳伞.

我们把他扶到阴凉的地方，让他躺下，把帽子摘了，解开衣服领口，还拿湿毛巾敷在他脖子和手腕上。他那时候已经有点迷糊了，嘴里嘟嘟囔囔说些没头没尾的话，听得人心慌！

后来有人打了电话给他家人，没多久人就来了，把他送去了医院!医生说还好送得及时，不然再拖一会儿,可能会引发更严重的问题，比如热射病，那就麻烦了。

我后来想想，其实那天我们几个都挺大意的。天气热得不行，也没注意补水，更没考虑防晒.朋友本身就容易出汗，体质也偏瘦，耐热能力差，偏偏还那么拼。其实打篮球这种户外运动，中午太阳最毒的时候就不该安排，但我们谁都没想那么多。

中暑这事儿，说到底还是预防最重要。现在回想起来，其实他当时已经有一些前兆了,比如头晕、口渴出汗多，但我们都以为是太累了，没当回事......要是早一点意识到问题，可能就不会发展到那一步。

医生说，中暑分轻重，轻的可能就是头晕、恶心出汗多,重的就可能出现意识模糊呕吐、甚至昏迷。一旦发现有人中暑，第1步就是把人移到阴凉通风的地方,脱掉多余衣物，用湿毛巾降温,再慢慢补充水分.

不过也不能乱补，是喝一些淡盐水，或者运动饮料，不能一口气灌太多水。要是情况严重，比如人已经意识不清，或者体温很高，那就得赶紧送医院,别耽误。

现在想想，我们平时出门玩，真的太随意了。夏天这么热，防晒补水休息这些基本的措施都没做到位......朋友这次中暑,也算是给我们敲了个警钟......

后来我们几个还专门查了些资料，了解中暑的应急处理方法......比如，不要给中暑的人吃退烧药，因为中暑不是发烧；也不能用酒精擦身降温，容易引发其他问题；还有，如果人还能喝水，就尽量让他喝点含盐分的液体，帮助恢复电解质平衡。

其实这些知识以前也听过,但真正遇到事儿的时候才发现,原来自己知道得那么少。现在出门打球，我们都开始注意时间安排，尽量避开中午最热的时候，也会随身带点水和小零食，补充体力。

朋友出院后，我们也一起聊过这事。他说他自己也有点后怕,说那天真的是“飘”着进医院的，什么都不记得了，醒来的时候已经在病房里了.他说以后再也不会这么拼了，该休息就得休息，身体不是铁打的。

其实想想，生活里很多事都是这样，总觉得没事，结果一出事才知道严重。中暑看起来是个小毛病，但真要严重起来，后果也不轻......

现在夏天一到，我们几个出门都特别注意防晒和补水!有时候看到有人在烈日下跑步或者打球，也会提醒一句：“注意点，别中暑了。”虽然人家不一定听，但至少我们自己知道该怎么保护自己。

朋友这次中暑，算是给大家上了一课!虽然过程有点惊险，但也让我们学到了不少东西。以后再遇到类似的情况，就不会像那天一样手忙脚乱了.

夏天热归热，但身体最重要。玩归玩，别忘了照顾自己。中暑不是小事，防患于未然是关键。朋友没事就好，希望我们都长点记性，别再让类似的事情发生第2次。

上面的“朋友中暑说说”讲的是这个问题的答案。祝你每天气色好，走路轻松，心情愉快.早点睡，早点起，坚持运动，健康其实很简单。小提醒：别硬撑，累了就休息一下！