中暑不停喝水_求医网专题频道

中暑了，一个劲儿喝水，这事儿听起来好像挺对的。夏天热得不行，出汗多，人容易脱水，不喝水还能干啥？但其实吧，中暑这事儿没那么简单，光靠喝水可能不仅没用，还可能出问题。

那天我跟朋友去爬山，太阳毒得像火炉，晒得人头皮发麻。走着走着,我那个朋友突然说头晕，脸色发白,整个人晃晃悠悠的.赶紧找了个阴凉地儿坐下,他第1反应就是拧开一瓶水猛灌。我拦了一下，说你别喝太快，他不听，说这会儿不补水还等啥时候......

结果呢，喝完水没多久，他反而更不舒服了，恶心还吐了。后来医生说，这就是典型的中暑后补水不当造成的低钠血症。简单点说，就是短时间内喝了太多水,把体内电解质冲淡了，血里的钠浓度一低,神经和肌肉功能就乱套了。严重的话，脑袋会肿，甚至昏迷。

你看，中暑不是光喝水就能解决的.那到底该怎么处理？其实最关键是降温,不是补水。你得先把人挪到阴凉的地方，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，或者风扇吹风。有条件的话，可以用冰袋敷脖子、腋下大腿根这些大血管的位置,降温效果更好。

喝水当然也重要,但要讲究方式方法!不能一口气猛灌，是小口喝，喝点含盐分的饮料，比如运动饮料或者淡盐水。这样既能补充水分,又能补充电解质。如果只是喝白水，身体会越来越虚，甚至出现刚才说的那种低钠情况。

还有一点很多人不知道，中暑其实分两种：先兆中暑和重症中暑。先兆中暑就是头晕、乏力出汗多、恶心这些症状，这时候还能自己走动，意识也清楚。只要及时休息降温补水，一般很快就能缓过来.

但要是拖着不管，或者本身身体状态不好，就可能发展成重症中暑，比如热射病。这时候体温会飙到40℃上面，人会神志不清，甚至抽搐。这种情况马上送医院，否则可能有生命危险!

我之前看过一个新闻，有个建筑工人在高温下连续作业，突然晕倒，送到医院时体温已经高得测不出来,最后抢救无效去世。这种案例真的不少，尤其是在户外工作的朋友，特别容易中招。

说到这儿,其实中暑这事，预防比治疗更重要......比如夏天出门，尽量避开中午12点到下午3点这段时间,这时候太阳最毒.穿衣服要宽松透气，戴帽子太阳镜，别穿深色衣服。出门前多喝点水，但不是等渴了才喝，渴了说明已经有点脱水了。

另外呢，身体状态也很关键.如果你本身就容易疲劳、睡眠不好、或者刚生过病，那更要小心。这些时候身体耐热能力差，更容易中暑.

还有一个容易被忽略的点是，老人和小孩更容易中暑。老年人身体调节能力差，小孩又不会表达，家里有这两种人的,夏天要格外注意。比如别让他们长时间待在闷热的房间里，出门要带水和遮阳工具。

还有人说,中暑了喝藿香正气水有用吗？这个说法其实也有点争议。藿香正气水主要是中医用来调理湿热肠胃不适的，对中暑可能有一定缓解作用，但不能当救命药。如果你已经出现意识模糊、高烧不退的情况，吃这个没用，立刻送医院。

其实很多人对中暑的认识都停留在“热了就喝水”这个层面,但真正遇到情况，处理不当反而会加重病情。比如刚才说的那个朋友，如果不是医生提醒，可能真以为多喝水就能解决问题。

总结一下，中暑后不能光喝水，更不能猛灌水!要优先降温，然后慢慢补充水分和电解质。如果情况严重,比如意识不清、体温过高，立刻送医。预防方面,注意避开高温时段活动，保持身体状态，尤其是老人和小孩要特别照顾。

中暑这事,听起来好像不算啥大病，但真要出事，后果可能很严重。别小看它，夏天出门，多一份准备，就多一份安全。

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