中暑大量流汗_求医网专题频道

中暑这事儿，夏天一到就容易出。尤其是太阳毒温度高的时候，人待在外面时间一长，身体就开始扛不住。流汗是身体散热的一种方式，可要是汗出得太多，反而会把体内重要的电解质也带走了。那会儿人就容易头晕、恶心、四肢发软,严重的话甚至会晕倒.

我之前有个朋友,那天在户外工地干活,中午没休息，一直干到下午两三点。突然就觉得眼前发黑，整个人摇摇晃晃的，旁边人赶紧扶住他，一看脸色煞白,嘴唇发干，说话都带喘的。大家一看这情况不对,赶紧让他躺下,给他扇风、喝水，还拿湿毛巾敷在他脖子和额头上。后来送去医院，医生说这是典型的中暑，幸好发现得早，不然真有危险。

大量流汗之后，身体会迅速脱水.这时候光喝水是不够的，因为汗里不仅有水，还有钠、钾这些电解质!如果只喝水不补盐分,反而会让血液里的电解质浓度更低，出现所谓的“水中毒”现象!中暑后喝点淡盐水，或者运动饮料也可以，但别太甜的，糖太多反而吸收慢。

有些人一中暑就想着赶紧喝冰水，其实这个做法不推荐。太冰的水刺激胃肠道，还可能引发痉挛.正确的做法是少量多次地喝温水或者凉水，让身体慢慢恢复。

中暑不只是流汗多那么简单。严重的时候，体温会飙升到40度上面，这时候大脑调节体温的功能就失控了。如果不及时降温，可能会损伤大脑、肾脏，甚至危及生命。一旦发现有人中暑，第1步是把人移到阴凉通风的地方，然后解开衣服帮助散热,再用物理降温，比如用湿毛巾擦拭身体、扇风,或者在脖子、腋下大腿根这些地方放冰袋.

说到流汗，其实每个人的出汗量也不一样。有的人太阳底下站一会儿就满头大汗，有的人半天都不见得出汗。这跟体质、胖瘦、是否经常锻炼都有关系。但不管怎样，出汗多了就得补水，不然身体就会脱水......

夏天出门随身带瓶水，别等到口渴了才喝。因为口渴已经是身体发出“我缺水了”的信号了.平时可以多吃点含水量高的水果，比如西瓜黄瓜、橙子这些，也能帮助补充水分。

还有，穿衣服也得讲究。颜色尽量选浅色的，材质要透气、吸汗。像棉质的衣服就比化纤的好，能吸汗还能散热。戴帽子打伞这些遮阳措施也不能少.

有些人觉得中暑就是热得晕了，休息一下就好了.其实不然，中暑分为轻度、中度和重度。轻度的就是头晕、恶心、出汗多，这时候赶紧找个凉快地方休息，喝点水就能缓解。中度的可能会出现呕吐、脸色苍白、四肢无力，这时候就得尽快处理。重度的就比较危险了，可能出现高热、意识模糊抽搐,立刻送医。

中暑之后,恢复期间也得注意。别急着干活，也别再暴晒。饮食上要清淡，多吃点容易消化的食物，比如粥、汤类，少吃油腻的。休息要充足,给身体一个恢复的时间。

还有个误区是，很多人觉得小孩子不容易中暑，其实不是的!小孩的体温调节系统还没发育完全，更容易中暑.老人也一样，身体机能退化，对高温的适应能力差。带小孩或者照顾老人的时候，夏天更要特别小心。

中暑不是小事，大量流汗只是表面现象，背后隐藏的是身体失衡。预防永远比治疗重要......天气热的时候，别硬撑，该休息就得休息。出门前多准备点水，穿得透气点，别图省事.万一真的中暑了,别拖着，赶紧处理，严重的送医院。

流汗多不可怕，可怕的是不把流汗当回事。夏天再热，也别让身体吃大亏。

好啦,文章《“中暑大量流汗”》就介绍到这里!希望大家身体健康，顺顺利利，不头痛、不腰酸.记得每天动一动，适量运动才不会生病哦......小提示：经常微笑，好运自然来～