中暑不能睡觉_求医网专题频道

中暑不能睡觉，这话听起来有点奇怪.明明人累得不行了,脑袋昏沉沉的，身体像灌了铅一样重,可偏偏告诉你别睡。这到底怎么回事？其实啊，中暑的时候，特别是中暑比较严重的情况下，大脑可能已经处在一种混乱状态了,这时候如果贸然睡过去，可能会出问题。

先说说中暑是什么.夏天一热，尤其是户外活动多了，或者在闷热的屋子里待久了，身体散热功能跟不上,体温就会上升.正常情况下，我们靠出汗、血管扩张来散热。但如果环境太热湿度太高，或者你本身水分补得不够，汗排不出来,体温就降不下来了。这个时候，就会出现头晕、恶心、心跳快乏力这些症状,严重的甚至会昏迷......

那为什么中暑之后不能马上睡觉呢？因为一旦睡着，人的意识会变模糊，对身体状况的感知也会降低。如果你只是轻微中暑，休息一下就好，那睡个觉问题不大。但要是已经出现了明显的中暑反应，比如高烧、神志不清、呕吐，这时候如果躺下睡觉，反而容易错过的急救时机。

比如说,有人在外面晒了一下午，回来以后整个人没精神，只想倒头就睡。家人一看觉得他累了，就让他好好休息。结果这一睡，可能就醒不过来了。因为中暑严重的时候,身体内部已经处于“崩溃边缘”，器官开始受损，大脑也可能因为高温而受到遏制。这时候需要的是赶紧降温、补水、送医，而不是让你去“养精蓄锐”。

，中暑后能不能睡，要看情况。如果是轻度中暑，比如出了点汗，有点头晕，喝点水找个凉快地方坐一会儿，感觉好点了，那可以小眯一会儿。但千万别睡死过去，有人陪着，观察一下有没有恶化迹象。如果是中重度中暑,那就立刻处理,不能躺着不动，更不能睡.

那怎么判断自己是不是中暑了？有几个信号要注意：第1是体温升高，超过38℃就很危险；第2是皮肤干燥发烫，不出汗或者出汗很少；第3是头晕、心慌口渴、乏力，甚至恶心呕吐；第4是精神状态差，注意力不集中，说话不清楚，严重时还会抽搐、昏迷。

遇到这种情况，首先要做的就是把人移到阴凉通风的地方，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，或者用风扇吹风帮助降温。要补充水分，是淡盐水或者运动饮料。如果症状没有缓解，或者越来越严重，就尽快送医院！

还有一点很重要，很多人中暑后第1反应是喝冰镇饮料吃冰棍，或者直接冲进空调房猛吹冷气.这其实是错误的做法......因为中暑时身体表面的血管是扩张的，突然遇冷会让血管收缩,热量无法散发出去，反而让体温进一步升高。正确的做法应该是慢慢降温，不要一下子太刺激.

另外呢，老年人、小孩、体弱者慢性病患者这些人更容易中暑.他们对温度变化的适应能力差，在高温天气里尤其要小心。家里有这类人群的，提前做好防暑准备，比如保持室内通风、注意饮食清淡、及时补充水分等......

还有些人喜欢晚上开空调睡觉,温度调得很低，以为这样能凉快。其实这样做也不安全.人在睡眠状态下，身体调节能力下降，如果室温太低，容易引起感冒、肌肉酸痛等问题，甚至诱发心血管疾病。建议空调温度控制在26℃左右，配合除湿模式效果更好！

回到开头的话题，中暑不能睡觉，并不是不能睡，而是要看情况!如果你觉得自己只是有点热有点累，休息一下没问题。但如果你已经出现了明显不适，那就别想着“睡一觉就好了”，这种时候应该冷静应对，采取措施，必要时求助医生。

夏天防暑不能大意......出门带伞、戴帽子、穿宽松衣服，多喝水，避免在中午前后长时间暴晒。如果感觉不舒服，第1时间停下来休息，别硬撑。中暑不是小事，它可能很严重的后果,甚至危及生命!

最后再提醒一句：中暑之后，别急着睡觉,先确认自己是不是真的没事。如果不确定，宁可多观察一阵子，也不要轻易放任自己入睡。毕竟，有时候你以为是在休息，实际上是在给身体埋雷。

，“中暑不能睡觉”，要是还有问题就在线上聊吧。愿你每天心情好，身体棒，吃饭香，睡觉稳。多喝水，别熬夜，天天锻炼别偷懒。健康最要紧，平安最幸福.一年到头都顺顺利利健健康康! 健康小贴士：每天喝一杯温水，帮身体排毒，气色更精神.