中暑刮痧位置_求医网专题频道

中暑刮痧的位置，其实挺讲究的。夏天一热起来,人就容易晕、恶心、冒冷汗，这时候很多人会想到刮痧!但刮哪儿才有效？不能随便乱来，不然可能适得其反.

先说一下什么是中暑吧。简单来说，就是身体太热了，散热不掉,体温调节系统“罢工”了.轻的还好，头晕、乏力；重的可能会昏倒、抽筋，甚至危及生命。这个时候刮痧只能作为辅助手段，不是万能的。如果症状严重，还是得赶紧去医院。

那刮痧到底刮哪里呢？有几个关键部位可以试试......第1个是背部，尤其是脊柱两侧，中医叫膀胱经，认为这里是排寒排热的重要通道。顺着脊椎从大椎穴往下刮，一直刮到肾俞穴附近，力度别太大，顺着手掌方向慢慢来。有些人一刮就会出痧，颜色深浅不一样，说明体内有热或者湿气!

脖子后面也是重点区域。大椎穴就在第七颈椎下面，低头的时候最突出的那个骨头下面就是。这个地方是阳气汇聚的地方，中暑时特别适合刮.不过这里骨头多，皮肤又薄，刮的时候要小心,用点油润滑一下，避免刮伤.

还有就是胳膊内侧，从腋下一直刮到肘窝，尤其是尺泽穴那一块儿。这个位置刮完之后，很多人会觉得呼吸顺畅一些，胸闷的感觉减轻了。再配合肘窝的曲泽穴，轻轻刮几下,有助于降压和清热.

腿部也不能忽略.大腿外侧，从臀部一直到膝盖，走的是胃经和胆经，这两个经络对调节体温也有帮助。特别是伏兔穴附近，刮一刮可以缓解腿酸、乏力。小腿的话，可以刮一刮承山穴,这个位置在小腿后侧，脚跟往上摸，肌肉突起的地方,按着有点酸胀，刮它有助于放松肌肉缓解痉挛。

不过说实话，刮痧也不是谁都能做。体质弱的人、孕妇皮肤有问题的，还有出血倾向的人，都不太适合。而且啊刮的时候不能空腹也不能刚吃完饭就刮，容易引起不适.是在通风阴凉的地方，刮完以后注意保暖，喝点温水，不要马上洗澡.

有时候看到别人刮痧，觉得挺简单的，自己也想试试.但真要操作起来，还是得有点经验。比如刮的方向力度时间,都得掌握好。太用力会伤皮肤，太轻又没效果。有的人一刮就一大片紫红，吓死人，其实也不一定代表效果就好，可能只是体质反应比较明显而已。

还有一点要注意，刮痧只是缓解中暑症状的一种方式，不能代替正规治疗。如果你或者身边的人已经出现意识模糊高烧不退的情况,第1时间送医院才是正事.别耽误了黄金抢救时间。

另外呢，刮痧工具也很重要。现在市面上有牛角刮痧板玉石的、陶瓷的等等.个人感觉牛角的比较好控制，不容易伤皮肤。使用前记得涂上刮痧油或者植物油,减少摩擦带来的刺激感.

有人问，刮完之后多久才能恢复正常？一般来说，痧的颜色会在几天到一周内慢慢消退。如果第2天还有明显的红紫,说明体内湿热还没完全散出去。可以隔两天再刮一次，但别天天刮，给身体一个恢复的过程......

其实我自己也试过几次刮痧，尤其是在高温天里干活回来，整个人昏昏沉沉的，刮完之后确实舒服不少.但每个人体质不同,反应也会不一样!有的人刮完立马神清气爽，有的人反而觉得更累了，这就要看你怎么调养了.

中暑刮痧是有讲究的，位置要准确，方法要正确,心态也要放平!别指望一次就能解决问题,调理是个长期过程.天气热的时候，还是得多喝水、少暴晒、注意休息,这才是根本。

关于“中暑刮痧位置”的文章就说到这里啦。希望你能每天醒来都精神满满，不觉得累。作息规律，身体自然更健康。小提醒：早餐别落下，一天的能量从这开始哦!