中暑患者降温方法_求医网专题频道

中暑，听起来好像只是夏天晒太阳晒多了，其实它可大可小......轻一点的可能就是头晕、恶心，重一点的能直接威胁生命.一旦发现有人中暑,降温这件事就得马上做起来。

那怎么降呢？先说最简单的，把人移到阴凉的地方，比如树下、屋檐下，或者干脆进室内.空调房当然是好的选择，如果没有的话，找个风扇吹一吹也好过什么都不做.衣服要解开，是脱掉一部分，尤其是贴身的那些，这样身体散热会更快一些。

然后是物理降温......可以用湿毛巾敷在额头、脖子腋下这些地方。冷水擦浴也是个办法，但注意别用冰水，太冷反而会让血管收缩，影响散热。手脚可以泡在温水里，帮助血液流动，促进散热。

喝水也很重要。中暑的人多半都脱水了，这时候得赶紧补水分.淡盐水或者运动饮料都可以，但不要一下子猛灌，小口小口地喝更安全.要是人已经意识不清，或者呕吐严重，那就不能让他自己喝水了，得尽快送医院。

有些人可能会想到用酒精擦身,这个方法其实不推荐.酒精挥发太快,容易引起皮肤刺激，甚至引发过敏或者中毒。特别是小孩和老人，皮肤比较敏感，更要小心......

如果身边有冰袋或者冰冻的饮料，也可以用来辅助降温。但要注意别直接贴着皮肤放太久，用布包一下，避免冻伤。放在脖子两侧、腋窝、腹股沟这些大血管经过的地方效果好。

还有个不太常用但挺有效的方法，叫“蒸发降温”。就是在患者身上喷点水，再用电风扇吹。水分蒸发的时候会带走热量，比单纯擦冷水更有效......

不过上面这些方法都是应急的.中暑这事儿真不能拖,尤其是重度中暑,比如热射病，体温超过40度，人已经神志不清，甚至抽搐了，这时候立刻送医!家里处理只是第1步，后面的医疗支持才是关键.

说到这儿，可能有人会问，中暑是不是只能夏天才会发生？其实不是。只要环境温度高、湿度大，再加上剧烈运动或者长时间暴晒,不管哪个季节都有可能发生。比如冬天穿太多,在密闭空间里剧烈劳动，也可能中暑!

另外呢，有些人更容易中暑，比如老年人、小孩、肥胖人群，或者本身就有慢性病的人。这些人平时就要多加注意,尽量避免高温环境下活动。外出时戴帽子打伞、穿宽松透气的衣服，这些都是好习惯。

还有一点常被忽视的是，刚来一个高温环境的人，比如从北方到南方出差旅游，或者突然开始户外工作的人，也容易中暑。因为身体还没适应,这时候更要循序渐进，慢慢增加活动量。

饮食方面，夏天多吃点清淡的，比如绿豆汤西瓜黄瓜，这些食物有助于清热解暑。少吃油腻辛辣的东西，不容易消化，还会加重肠胃负担.

睡觉也很关键。休息不好，体力差，就更容易中暑。晚上天气热睡不着怎么办？可以试试用薄被电风扇遮光窗帘这些方式帮助入睡。

说了这么多，总结一下：中暑了要第1时间降温，移至阴凉处、物理降温、补水、必要时送医。日常生活中也要注意预防,避免长时间暴露在高温环境中，保持良好的生活习惯.

当然，每个人的体质不一样,反应也不一样.有的人轻微中暑就能恢复，有的人情况严重得多......遇到突发状况，还是要根据实际情况判断。如果有不确定的情况，别犹豫，尽早去医院。

最后提醒一句,降温虽然重要，但也不能乱来.有些偏方听着神奇，实际上并不科学,比如用火罐针灸、喝姜汤这些做法,对中暑不仅没好处,反而可能加重病情.还是老老实实按照常规方法处理比较靠谱。

中暑不是小事，降温要讲究方法，也要学会预防。希望大家都能平安度过每一个炎热的夏天。

上面就是“中暑患者降温方法”这篇文章的内容。希望你吃得香，睡得稳，身体棒，日子一天比一天舒坦. 别太累着自己，照顾好身体才是真本事。小提示：健康是一种习惯，养成了就不怕丢。