中暑手脚虚汗_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小不小。有时候就是突然一下，手脚开始冒虚汗，整个人没力气，头还晕乎乎的。那感觉，就像夏天正午在太阳底下晒太久，脑袋里灌了热气似的。

我以前有个朋友，夏天去爬山，中午太阳最毒的时候还在外面走。走到半山腰,整个人就软了，手心脚心全是汗，脸色发白，嘴唇都干裂了。他说那时候感觉自己像是被抽了骨头，站都站不稳。还好旁边有人，赶紧把他扶到阴凉处，让他坐下,又给他喝了点水，慢慢缓过来了。

其实中暑的前兆很多，手脚虚汗就是一个信号。有些人还会觉得恶心、头晕心跳加快，甚至有点迷糊。这时候要赶紧找个阴凉的地方休息，不然很容易加重，变成热射病，那就危险了.

但问题是，很多人不把这些小症状当回事。总觉得“我还能撑一会儿”，结果一不小心就出问题。特别是夏天干活的人，比如建筑工人、快递员、外卖小哥，他们中暑的风险其实挺高的。因为长时间在高温下活动，身体散热功能跟不上，就容易出问题。

手脚虚汗其实是身体在“求救”。汗是出了，但手脚反而冰凉，说明血液循环已经开始受影响。这时候如果不及时处理，可能会出现意识模糊抽搐，甚至昏迷。

我有个亲戚，以前在工地上班，有次中暑就是手脚冒汗，然后整个人瘫在地上。他说那时候意识还有，但就是动不了,说话都说不清楚。后来送到医院，医生说是轻度中暑，幸好送得及时，不然真怕出事。

那怎么处理呢？，把人移到阴凉通风的地方，是空调房!然后脱掉多余的衣服，帮助散热......可以用湿毛巾敷在额头、脖子腋下这些地方，或者用风扇吹，加速降温......如果还能喝水，就少量多次地喝点淡盐水,补充电解质。

但要注意,如果出现呕吐、意识模糊高烧不退的情况，那就得赶紧送医院了.别自己硬扛，不然可能耽误治疗。

中暑其实不是“热得不行了”这么简单，它是身体调节体温机制崩溃的表现......正常情况下，人出汗是为了散热,但在高温高湿的环境下，汗水不容易蒸发，散热效率就低了。再加上体力消耗大，水分和盐分流失多,身体就容易失控。

特别是老年人小孩、慢性病患者，这些人更容易中暑。因为他们身体的调节能力本身就弱。夏天出门,有人陪着，或者尽量避免在最热的时候出门。

我之前听一个医生讲，中暑后最怕的就是“拖延”.很多人觉得“休息一下就好”，结果一拖就是一两个小时，等反应过来已经严重了。

还有一点，很多人中暑前其实已经有征兆了，比如口渴乏力心跳加快,但没当回事。其实这些是身体在提醒你“我快撑不住了”。

手脚虚汗这个症状，特别容易被忽略。因为不是发烧也不是剧烈疼痛，只是出汗多、手脚发凉.但如果结合高温环境、体力劳动、口干舌燥这些情况，那就得警惕了。

还有人说，中暑之后不能马上吹空调.其实这个说法不完全对。医生说，中暑后要尽快降温，但不能太猛。比如从高温环境直接进空调房，温差太大，容易引发其他问题。应该先在阴凉处慢慢降温,再逐步调整环境温度。

另外呢，中暑之后也不能马上喝大量水.因为身体已经失衡，突然补水反而可能引发低钠血症，也就是水中毒。应该少量多次地补充水分，是加点盐的水，或者运动饮料也可以!

我有一次在公园跑步，那天太阳特别毒，跑了不到半小时，就觉得头晕，手心出汗特别多，脚也有点发软。赶紧停下来，坐在树荫下喝点水，缓了十几分钟才慢慢恢复。那时候才意识到，中暑其实离我们很近。

夏天出门，带个水壶，随时补充水分。穿的衣服要透气宽松，戴个帽子或者撑伞也能防一下太阳直射。特别是中午11点到下午3点，这段时间阳光最强，尽量避免长时间户外活动.

家里有老人的，也要多留意他们的情况。有些老人怕冷，夏天也穿得厚，结果容易中暑。还有些人舍不得开空调，房间闷热，更容易出问题。

中暑不是小事，手脚虚汗可能是身体发出的“求救信号”.别不当回事，早点处理，能避免更严重的后果。

夏天虽然热，但只要注意防护，其实也不难应对。关键是别硬撑，不舒服就赶紧休息，别等到出事才后悔.

内容就说到这儿。希望对患者朋友有帮助。祝你每天都能吃上热饭，营养搭配好，身体有劲儿，做事不累......健康小提示：每天记一件开心的事，幸福感会提升哦。