大学军训中暑_求医网专题频道

那天军训的时候，太阳毒得像是要把人烤熟......我站在操场上,脚底发烫，汗水顺着后背往下淌，衣服都湿透了。教官喊着口号，我们一遍遍地练军姿、转体、齐步走。刚开始还觉得挺新鲜，可到了中午，整个人就开始有点发虚。

我记得那天是第3天军训，天气预报说气温38度，但感觉比这还热。我们排好队往训练场走的时候，就已经有人开始喊头晕。我那时候还没太在意，觉得大家都能挺过去。可没练多久，我自己的脑袋也开始发沉，眼前有点发黑，耳朵嗡嗡响。我努力站直身子，但身体像是不听使唤一样，晃了一下，差点摔倒.

旁边的同学看见了，赶紧喊教官。教官过来问了几句，我那时候已经说不太清话了，只觉得胸口闷得慌,想吐又吐不出来......教官立刻让人把我扶到阴凉地，还让同学去拿水和冰袋。我记得那时候有人用湿毛巾敷在我额头上，凉凉的，舒服多了.

后来听同学说，我那时候脸都白了，嘴唇发干，整个人软绵绵的。医务室的老师过来看了一下，说是中暑了,得赶紧休息,不能继续训练。他们把我扶到医务室躺下，给我喝了些盐水，还用了点降温的药。躺了一会儿，感觉好多了，但还是有点虚。

那天之后，我才知道军训中暑不是小事.有的人可能只是轻微的头晕、恶心，但严重的话可能会昏倒抽搐，甚至危及生命。尤其是天气热的时候，训练强度又大，如果不注意补水防晒休息，很容易出问题。

其实中暑前是有征兆的......比如出汗多、口渴、乏力头晕、恶心、注意力不集中等等.但很多人一开始没当回事，觉得咬咬牙就能挺过去，结果越拖越严重.像我那天，其实早上就已经有点不舒服了，但想着军训嘛，哪能一上来就请假,结果差点出事。

军训期间，学校一般都会安排医务室值班，也会提醒大家注意防暑。比如建议早上或傍晚训练，避免中午最热的时候长时间暴晒。还有就是多喝水，尤其是淡盐水，补充流失的电解质!穿的衣服要透气,戴帽子遮阳,休息的时候尽量在阴凉处。

但说实话，军训的时候哪有那么多讲究。大家都想表现好一点，不想当“逃兵”。有时候明明已经很不舒服了，还是硬撑着继续练。这就容易出事。

那天之后，我特别注意休息和补水.每天早上出门前都会喝一大杯水，训练的时候也时不时地抿几口。虽然有时候教官不让带水壶，但大家都会偷偷带一瓶!实在不行就找机会去医务室，喝点盐水，坐一会儿再回去。

后来几天天气稍微凉快了一点，训练强度也降了一些。我们班有个女生也中暑了，比我还严重一点，直接被送去医院了。听说是体温太高，出现了抽搐的情况。还好送得及时,没什么大问题!但从那以后，大家对中暑这件事都重视起来了，训练的时候也更小心了。

军训确实是个锻炼意志力的过程，但身体是第1位的。如果真的觉得不舒服，千万别硬撑.教官也不是铁石心肠的人，他们也知道安全最重要。有时候你一说不舒服，他们反而会主动让你去休息!

现在回想起来，那次中暑虽然挺吓人，但也让我学到了很多。比如怎么识别中暑的早期症状，怎么自救，还有什么时候该及时求助.这些知识不光在军训时有用，平时夏天户外活动也用得上。

说到底，军训是为了让大家更好地适应大学生活，培养纪律性和团队意识。但健康才是基础.如果因为训练不当身体出问题，那就得不偿失了。

，如果你正在军训，或者即将开始军训,记得：补水防晒休息，不舒服就及时说。别怕别人说你娇气。身体是你自己的，别人替不了你难受。

如果对“大学军训中暑”还有什么不明白的,随时可以问哦!咱们可以继续聊聊。希望你每天都有好心情,做事轻松不疲惫.记得常出去散散步，晒晒太阳,身体会越来越棒!小提醒一下：健康需要长期坚持，慢慢来没关系，关键是别放弃!