如果每年中暑_求医网专题频道

每年夏天，天气一热,总有人中暑.特别是三伏天，太阳晒得人睁不开眼，走在路上感觉脚底都在冒烟。中暑这事儿，听起来不算大病,但真要严重起来，那可不是闹着玩的。轻的头晕恶心浑身无力，重的可能直接昏过去，甚至有生命危险.

我老家有个邻居，去年夏天在地里干活，没戴帽子也没多喝水，中午回家的时候就倒下了。送到医院一查，说是热射病，医生说再晚一点可能就麻烦了。其实他平时身体挺硬朗的，但那天太阳太毒,加上干活太猛，一下就扛不住了......

中暑这事,不光是农民、建筑工人这些户外工作者容易得，其实普通人也有可能。比如有些人喜欢户外运动，跑步、爬山，如果天气太热，补水不及时,也容易出问题。还有些人,特别是老人和小孩，身体调节能力差，待在闷热的屋子里，也可能中暑。

每年这个时候，新闻里总会报道几起中暑死亡的案例。说实话，看着挺揪心的。很多人觉得夏天热是正常的事，但往往忽略了身体的信号.比如一开始头晕、出汗多心跳快，这时候就应该，找个阴凉地方休息，喝点水，别硬撑!

但现实中，很多人还是不太在意.比如工地上的工人,为了赶工期，中午也不休息，继续干活......还有一些快递员外卖小哥，顶着太阳跑来跑去，虽然戴着帽子和口罩，但长时间暴晒，身体早就透支了。

中暑的预防其实也不难，关键是要有意识.比如避免在高温时段外出，尤其是中午12点到下午3点之间，太阳最毒的时候，待在屋里。如果出门，戴帽子太阳镜，穿透气的衣服，还要记得随身带水，定时补充水分。

饮食方面，多吃一些清热解暑的食物，比如绿豆汤西瓜黄瓜这些.但也不能贪凉，冰镇饮料喝多了反而容易引起肠胃不适.夏天出汗多，盐分流失也多，适当补点盐分，比如喝点淡盐水，对身体有好处。

家里有老人和小孩的，尤其要注意。他们对温度变化的适应能力差，家里如果没空调或者风扇，那就得想办法通风，或者搬到阴凉的地方去。有些人家舍不得开空调，觉得费电，结果孩子或者老人中暑送医院，花的钱比电费多多了......

中暑之后，第1时间要怎么处理？很多人第1反应是赶紧送医院，其实如果是轻度中暑，可以先找个凉快的地方躺下，解开衣服散热，用湿毛巾敷额头，喝点水或者含点人丹、藿香正气水之类的。如果情况严重，比如意识模糊体温升高、呼吸急促，那就得赶紧送医，别耽误。

不过说实话，很多人中暑了也不太当回事，觉得休息一下就好了。但有时候，身体的伤害是慢慢积累的.比如热射病，其实就是中暑最严重的一种，如果不及时治疗，会器官衰竭，甚至死亡.

每年夏天，医院的急诊室都会特别忙，很多病人都是因为中暑送来的.医生也提醒,高温天气下，注意身体信号，别逞强。特别是那些有慢性病的人，比如高血压、心脏病，高温会加重病情，更容易出问题.

现在城市里空调普及了，很多人觉得中暑离我们很远，其实不然!比如停电的时候，或者在户外活动的时候，中暑的风险依然存在。而且啊现在极端天气越来越多，有时候气温突然飙升，身体一下子适应不过来!

除了物理降温，心理上的放松也很重要。夏天容易烦躁、情绪波动大,这也会影响身体状态。保持心情平静，适当午休，别熬夜，都是预防中暑的小窍门.

说到底，中暑不是小事，每年都有人出问题.我们不能掉以轻心。天气热的时候，多注意身体，别图省事。特别是家里有老人小孩的，更要提前做好准备，防患于未然。

今年夏天又快来了，希望大家都平安度过。别等中暑了才后悔，那时候就晚了。多喝点水，少晒太阳，照顾好自己，也提醒身边的人,一起平安度过这个夏天。

上面的“如果每年中暑”内容就是这个问题的答案。祝你身体健康,每天坚持锻炼半小时，身体会更棒.健康小贴士：少吃油炸食品，多吃蔬菜，身体会感谢你哦.