怎么快速缓解中暑_求医网专题频道

中暑这事，说大不大，说小不小。夏天一热起来，人就容易晕乎，特别是户外活动时间长了,或者在太阳底下待久了，真可能突然就不行了......那怎么快速缓解呢？其实方法挺多的，关键是要快要准、要简单.

首先第1件事，当然是赶紧找个阴凉的地方坐下，别再晒着了.能进空调房更好，不行的话树荫下也行.脱掉多余的衣服,尤其是那种不透气的，让身体散热更容易一些。这时候你可能会觉得头晕恶心出汗特别多，甚至手脚发软，这些都是中暑的典型表现。

然后就是降温......拿个湿毛巾敷在脖子后面腋下手腕这些地方，因为这些部位血管比较靠近皮肤，降温效果更快。如果手边有冰块,那就更好了，但注意不要直接贴皮肤太久，防止冻伤.也可以用风扇吹风，加速体表水分蒸发，帮助散热......

喝水也很重要，不过不能一口气猛灌.是小口喝,喝点淡盐水或者运动饮料都可以，补充电解质。但要是已经出现呕吐或者意识模糊的情况，那就要小心了，这时候可能已经不是轻度中暑了,得赶紧生孩子帮忙送医院。

有些人会说，哎呀我吃点藿香正气水就行了.这个药确实可以缓解中暑症状，但也得分情况。如果是轻度的，比如只是有点头晕、出汗多浑身没劲儿,吃一点是可以的。但如果你已经开始发烧抽搐、神志不清，那就不是靠吃药能解决的事了，尽快就医。

还有一点很多人忽略，就是休息。很多人觉得自己缓一下就好，结果又去干活或者继续走路，这样反而会加重症状。中暑之后躺下来休息一会儿，闭眼放松，减少身体负担。哪怕只有十几分钟也好,给身体一个恢复的机会。

另外呢，身边有人中暑的时候，别光看他自己有没有办法动,要看他的状态。如果他开始说话不清楚反应迟钝、脸色苍白，或者体温明显升高，这时候不能再拖了，立刻送医。中暑严重起来可能会引发热射病，后果很严重.

预防方面也不能忽视。夏天出门戴帽子、遮阳伞，穿宽松透气的衣服.避免在中午12点到下午3点之间长时间外出.多喝水，别等到渴了才喝。随身带点清凉油、风油精之类的应急物品，也能在关键时刻派上用场。

还有一个小技巧，就是在高温环境下工作或运动前，适当补充一点盐分,比如喝点淡盐水，提前做好准备。身体适应不了突然的高温变化，提前调节一下，比出事后再补救强得多。

有时候中暑也不一定是因为太阳暴晒,像在闷热的室内、人群密集的地方,也可能出现类似症状.这个时候也要注意通风和降温，别让自己一直处在闷热环境中。

中暑不是小事,但也不是不能处理.关键是第1时间识别症状,及时采取措施。别硬撑，也不要图省事耽误病情.身体不舒服的时候，该休息就得休息，别逞强。

最后再说一句，中暑后虽然大多数人休息一下就能好，但如果症状持续不退，或者反复发作，那就要了!可能是身体本身存在某些问题，比如循环系统或者代谢方面的异常，需要进一步检查。

夏天还是要多加小心，别让中暑找上门来。万一真的中招了，记住这几个步骤：移脱降、补、休、观......一步一步来，别慌张，大多数情况下都能缓解过来......

当然可以，以下是改写后的版本，符合您的要求： ---最后,你也别忘了多了解一些关于“怎么快速缓解中暑”的知识!趁现在，好好调理身体，找回健康。愿你压力少一点，心情轻松一点，一年更比一年强!天冷了，记得加衣服，别着凉；天热了，适当减衣，多喝水.别总喝冰的，肠胃会不舒服。身体是自己的，珍惜。