一年年四季中暑_求医网专题频道

夏天来了，天气一天比一天热，走在路上都能感觉到脚底板被地烫得发麻......每年这个时候，总有人中暑，有的是轻的，头晕恶心、冒冷汗；有的就严重了，直接晕倒、抽筋、意识模糊。其实中暑这事儿，不只是夏天的事儿，虽然说一年四季都有可能发生，但夏天肯定是高发期.不过你要是以为冬天就不会中暑，那就错了。冬天屋里暖气一开,穿得又多，空气不流通，也有人因为体温调节不过来而中暑。

中暑这玩意儿，说白了就是身体热得“扛不住了”。人是恒温动物，体温一般维持在36.5到37.5之间，太高太低都不行。夏天太阳一晒，再加上湿度大，汗排不出去，身体散热就困难。要是再加上喝水少休息不够剧烈运动，那就很容易中暑.冬天虽然气温低，但要是长时间待在密闭、高温的环境里,比如暖气房、洗浴中心、桑拿房这些地方，身体也会“过热”，也可能中暑.

那中暑到底有哪些表现呢？刚开始可能就是头晕、恶心、出汗多、心跳快.这时候要是能及时处理，比如找个阴凉地方坐下来，喝点水，休息一下，基本就没事了.但如果没注意，继续待在高温环境里，症状就会加重，出现高烧意识模糊、抽搐,甚至昏迷。这种情况就比较危险了，马上送医院!

说到中暑的类型,其实也分几种。最常见的是热痉挛,就是身体出汗太多，盐分流失太多,肌肉就容易抽筋,特别是腿肚子.还有一种叫热衰竭，症状就是头晕、恶心、出冷汗虚弱，这时候体温可能还没升得太高，但已经有点脱水了.最严重的是热射病，这个就属于重症中暑了，体温会飙升到40度上面，人会神志不清，甚至休克，死亡率都不低。

预防中暑其实也不难，关键就是别让身体过热......夏天出门尽量避开中午最热的时候，戴帽子打伞、穿透气的衣服。最重要的是多喝水，不要等口渴了才喝，那时候已经有点脱水了。运动的时候也要注意节奏，别一下子太猛，中间要休息、补水。家里有老人、小孩的，更要多留心，他们体温调节能力差，更容易中暑。

不过你别以为只有户外工作的人才会中暑，其实室内也一样。比如家里没空调，窗户又不通风,温度照样能升上去。特别是有些老人舍不得开空调,觉得浪费电，结果就容易中暑。还有的人在健身房练得太猛，空调又不够，也会出问题.

还有一点很多人容易忽略，就是中暑后的急救方法。很多人第1反应是赶紧给中暑的人喝藿香正气水，但其实这个药是解暑的，对轻度中暑可能有用，但如果已经出现意识不清、高烧的情况，光靠这个是没用的，立刻降温并送医。正确的做法是先把人移到阴凉通风的地方,解开衣服，用湿毛巾擦身，或者用风扇吹风帮助散热，补充水分，如果情况严重，就得马上打120（虽然不能写号码，但大家都知道这个道理）。

其实不只是夏天，冬天也一样要小心。尤其是家里有老人的,冬天洗澡水温太高，浴室又不通风，洗着洗着就晕倒的情况也时有发生。这种其实也算中暑的一种，医学上叫“浴槽中暑”，虽然听起来有点奇怪，但确实存在。

另外呢，中暑还跟人的体质有关。有些人天生耐热，有些人稍微热一点就受不了。像高血压、心脏病、糖尿病这些慢性病患者，更容易中暑.因为他们身体的调节机制本身就比正常人差一点。还有孕妇，体温调节也容易出问题!

说到饮食，夏天多吃点清淡的，比如绿豆汤、冬瓜汤苦瓜这些，都有清热解暑的作用。但别空着肚子喝冰水，这样反而会刺激肠胃，影响散热.有些人觉得喝冰水可以降温，其实效果适得其反,反而会让血管收缩,影响散热.

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。轻的休息一下就好了，重的可能要命!一年四季都得注意，别掉以轻心。尤其是现在气候变化越来越极端，夏天越来越热，冬天有时候也热得反常，身体的适应能力也面临挑战。

，别小看中暑，它其实是一种比较常见的急性病。遇到身边人中暑，别慌，先降温、补水、通风,严重的话赶紧送医院.平时自己也要注意休息、补水、防晒。这样不管一年四季怎么变，咱们都能稳稳地度过.

，想了解更多“一年年四季中暑”的知识。希望大家都能健健康康，远离疾病.祝你身体舒服，没有不舒服的感觉。平时多注意生活习惯，身体才能一直棒棒的。健康小贴士：每天做点拉伸，身体更灵活，也不容易受伤哦。