十天内两次中暑_求医网专题频道

十天内两次中暑，听起来像是开玩笑，但真发生在自己身上，才知道什么叫“热到怀疑人生”。

第1次是在一个周末，天气预报说高温预警，我却没当回事。那天上午出门办事，穿着短袖短裤，以为顶着太阳走个十几分钟没事。结果走到一半，头开始晕,心跳加快，嘴唇发干，整个人像被抽了筋似的!我赶紧躲进路边的便利店，买了瓶冰镇饮料猛灌下去。当时没去医院，只是找个阴凉地坐了会儿，感觉缓过来了。

现在想想，那次其实已经算是中暑了，只是没到脱水或者抽搐的地步，没太在意......

过了五天，身体还没完全恢复，我又一次“作死”。那天公司组织户外活动，地点在郊区的一个空旷场地。早上出门的时候，我带了水，也涂了防晒霜,但没想到当天的温度比前几天还高，太阳毒得像是要穿透云层.活动进行到一半，我开始觉得恶心，眼前发黑，耳朵嗡嗡响。同事发现我脸色不对，赶紧扶我坐下，还给我扇风。后来我被送去了医院，医生说是中暑，还说如果再晚点送来，可能会更严重。

十天内两次中暑，身体真的扛不住。

医生当时叮嘱我，这段时间要多喝水,避免在中午前后出门，还要注意休息。我嘴上答应，心里却还是有点侥幸。毕竟以前也晒过太阳,没出过这种事。可这次不同，身体明显变虚了，稍微一动就出汗，晚上睡觉还盗汗。

第2次中暑后，我整整休息了三天才缓过来.那几天我哪儿也没去，就窝在家里，空调开得低低的，喝的水比平时多了一倍还不止。家人也紧张得不行，天天问我有没有头晕，有没有恶心......说实话，我自己也有点怕了，怕再出什么问题。

后来我才知道,中暑不是小事，尤其是一年里头几次反复中暑的人，身体的调节能力已经出了问题。高温会让身体脱水，电解质失衡，严重的话会引发热射病，甚至危及生命。

我那两个中暑的“高光时刻”，其实都是可以避免的!第1次出门前如果戴个帽子多带点水，第2次如果提前申请不参加户外活动，可能就不会这样了。但人嘛，总是有点侥幸心理，觉得“不会那么倒霉”。

现在我出门前，一定会检查三件事：有没有带水有没有戴遮阳帽、有没有避开中午最热的时候。

其实很多人中暑都是因为“小看”了天气。觉得太阳晒一下没事,结果一不小心就出问题。尤其是现在夏天越来越热，城市里的“热岛效应”也越来越明显，走在马路上就像进了蒸笼。

我那两次中暑，也让我重新认识了自己的身体。以前觉得自己年轻，能扛，现在才知道，身体这东西，不是你想硬撑就能撑得住的。

还有个问题是，很多人中暑后不知道怎么处理。像我第1次，就是靠一瓶冰镇饮料“自救”，其实这并不科学。正确的做法应该是尽快转移到阴凉处，解开衣物散热，补充水分和盐分，必要时要就医。如果出现意识模糊、呕吐抽搐等症状，立刻送医.

第2次中暑之后，我特意去查了些资料。原来中暑分好几种，有热痉挛热衰竭热射病。热射病是最严重的，死亡率很高。而我那两次,虽然没到热射病的程度，但也算是热衰竭了。

现在我出门，除了带水，还会随身带点盐丸，或者喝点运动饮料，补点电解质。虽然有人说运动饮料糖分高，但在高温环境下，适当喝点还是有用的。当然，前提是不能过量。

还有个经验是，衣服要穿得宽松透气，颜色尽量浅一些。深色衣服吸热，容易让体温升高!帽子也要戴，是宽边的,能遮住脖子和脸。

十天内两次中暑，让我吃尽了苦头,也让我学到了不少东西。

现在夏天出门，我不再像以前那样随意了。哪怕只是去超市买个东西，我也会看看天气预报，尽量避开最热的时候。如果在太阳底下走，我也会放慢脚步，不急不躁，给身体一个适应的过程。

其实，中暑这件事，预防比治疗更重要。等到真的中暑了，已经晚了......而且啊一旦中过暑，身体的耐热能力会下降，更容易再次中暑。

，如果你也在夏天经常在外面跑，或者要参加户外活动，注意防暑降温!别像我一样，非得“亲身经历”才长记性。

说真的,那两次中暑，让我明白了什么叫“身体是自己的”。你对它好，它就对你好；你忽视它，它就给你颜色看。

现在我已经养成了每天喝水的习惯，至少两升，有时候还会更多.出汗多的时候，我也会喝点淡盐水，补充流失的钠。

夏天虽然热，但只要注意防护，其实也没那么可怕.怕就怕的是，你总觉得“没事”，结果一不小心就出事了。

十天内两次中暑，代价有点大.但至少，我长了教训。希望我的经历，能让你们引以为戒。

，想了解更多关于“十天内两次中暑”的知识，可以继续学习。希望每个人都能健健康康，远离生病.记得每天喝点温开水，少喝饮料，多喝水对身体好，还能让新陈代谢更快哦!小提示：多吃水果，补充维生素，身体抵抗力会更强!