嗓子疼浑身软是不中暑了

嗓子疼浑身软,这感觉确实挺难受的。有时候一到夏天，这种症状就特别容易出现,尤其是在外头晒了一阵子，或者在闷热的地方待久了......你是不是最近在外面待的时间比较长？或者空调开得太低，突然进进出出,身体有点受不了？

中暑这事儿，其实不光是头晕恶心出汗多，有时候嗓子也会不舒服，甚至有点像感冒.但中暑和感冒还是不一样的,感冒一般是有病毒入侵，而中暑是身体调节不过来，热出来的毛病......嗓子疼可能是喉咙干，也可能是上火，加上身体疲劳，整个人就没劲儿。

我之前也试过一次，大中午出去办事，回来就感觉喉咙疼得厉害，走路都没力气.那时候也没太在意，以为就是热着了，回家喝点水、休息一下就好。结果晚上还发烧了,整个人迷迷糊糊的，后来才知道是轻度中暑!

中暑分好几种,有先兆中暑、轻度中暑，还有重度中暑。先兆中暑就是觉得头晕、出汗、口渴、四肢无力。这时候赶紧找个阴凉地方休息，喝点水，一般就能缓过来。要是再严重一点，比如体温升高恶心呕吐，那就是轻度中暑了。如果再不处理，可能就会出现抽搐意识模糊，甚至昏迷，那就得赶紧送医院了。

你现在的症状，嗓子疼浑身软，如果只是轻微的,可能休息一下就能好。但如果你还有头晕、恶心、出汗特别多的情况，那就得小心了。特别是如果家里有老人或者小孩，这种症状更不能忽视，因为他们的身体调节能力比年轻人差一些。

那中暑了怎么办？首先,要离开高温环境，找个阴凉通风的地方躺下或者坐着.然后解开衣服，帮助散热.可以用湿毛巾敷在额头或者腋下，加速降温!如果能喝点淡盐水更好，补点电解质.要是情况严重，比如意识不清、抽搐、体温特别高，就得赶紧送医院.

嗓子疼这个事，也有可能不是中暑引起的......比如最近是不是吃了太多辣的？或者说话太多？或者晚上睡觉打呼噜，嘴巴张着睡，喉咙干了？这些情况也会嗓子疼。但如果还有浑身没力气头晕这些症状，那就得考虑是不是中暑了.

另外呢,夏天出汗多，身体容易脱水，脱水之后不仅嗓子干，整个人也会觉得没精神。这时候光喝水可能还不够，因为身体流失的不只是水分，还有盐分和矿物质。可以喝点运动饮料或者淡盐水,帮助恢复体力。

还有，空调房待久了也可能嗓子疼.冷热交替太频繁，喉咙容易受刺激。特别是从外头回来，一身汗，马上对着空调吹，身体一时半会儿适应不了，容易感冒或者喉咙发炎.

，建议你先观察一下自己的症状有没有加重。如果只是嗓子疼、浑身软，没有发烧意识模糊这些情况，可以先休息一下,多喝水,吃点清淡的。如果第2天还是没好转,甚至更严重了，那就得考虑是不是中暑了，或者有没有其他问题......

还有一点，夏天饮食也要注意。别吃太多油腻的，容易上火.水果蔬菜要多吃，比如西瓜、黄瓜、梨这些，既能补水又能清热。绿豆汤也是个不错的选择，解暑效果挺好的。

嗓子疼、浑身软不一定就是中暑，但也不能完全排除.如果你最近有在高温下活动，或者长时间待在闷热的地方，那就得小心了。中暑不是小事，轻则难受几天,重则可能影响身体机能，特别是对老人小孩体质差的人来说，更得注意。

最后提醒一下,夏天出门戴个帽子、太阳镜，打伞也行，避免阳光直射.多喝水，别等到口渴才喝。如果感觉身体不舒服,及时休息，别硬撑。身体是自己的,不舒服就得重视起来。

你现在要是觉得还是没精神，可以泡个热水澡，洗完后躺一会儿，让身体放松一下.也可以喝点姜汤，驱驱寒气。虽然听起来有点老土，但其实挺管用的!

嗓子疼、浑身软，先别太紧张，但也不能掉以轻心。观察一下，调整作息，注意饮食，如果情况没有好转，该去医院还得去。毕竟身体是第1位的，健康最重要.

上面的内容大家都看明白了吧？希望你能记住这些小建议，坚持锻炼,保持好习惯.身体自然会越来越棒! 小贴士：每天听听音乐，放松一下心情，压力也会小很多哦.