中暑后淡盐水_求医网专题频道

太阳毒得像烧红的铁板，踩在水泥地上，鞋底都快化了!人走在街上，汗还没冒出来，就被烤干了......那天老李在工地扛钢管，一上午没歇，突然眼前发黑，腿一软,整个人栽倒在沙堆上。工友喊他，不应；掐人中,嘴唇发白。有人认得，这是中了暑.

赶紧抬到阴凉处，解开衣服，拿凉水往脸上洒。有人说喝点盐水，有人又说不能乱喂东西。其实,真要命的时候，淡盐水不是药,是救急的补给。身体里的水分全蒸腾出去了，电解质也跟着跑光。钠没了，肌肉抽筋，心跳乱跳，脑袋像被塞进蒸笼里。

淡盐水怎么配？家里厨房随便抓把盐倒进水杯？不行。太咸了伤胃，太淡了等于白喝。大概一杯水,矿泉水瓶盖半盖盐，搅匀。不**，但别齁着。要是手边有糖，加一点点，葡萄糖能帮身体更快吸收水分......但这不是的，有就加，没有就算了。

老李醒来后第1句话是：“渴。”嗓子里像有火在燎。给他小口喂,别急，一口一口来。喝太快会恶心，甚至呕吐。这时候肠胃功能弱，猛灌等于添乱。旁边有人递冰镇饮料，被拦下了。冷的刺激太大，血管一收，反而不利恢复。

中暑分轻重。头晕出汗多、心慌，算是轻的。坐树荫下喝点盐水，休息两小时，多半能缓过来。要是已经意识模糊皮肤滚烫干燥无汗呼吸急促——这已经是热射病，再拖下去，肝肾都会衰竭。淡盐水这时候作用不大，得送医院。可农村地方，离卫生所远，路上耽误时间，家属慌神，容易出事。

有个老太太,中暑后孩子给她灌了一大碗浓盐汤。说是“补力气”。结果老人吐了，接着开始打嗝不止，送到镇上时血压飙得吓人。盐太多，血液浓度骤升，心脏负担加重。好好的救命水，变催命符。

淡盐水有用，但得讲究方法。温度要接近体温，太凉太热都不行.频率是每隔十分钟喂一次，每次五十毫升左右。儿童用量减半，老人也要小心，尤其本身有高血压的，盐摄入得控制.

还有个误区，觉得中暑就是缺水，拼命喝白开水。这更危险.纯水进去，血液里的钠被进一步稀释，可能引发低钠血症,脑细胞水肿，抽搐昏迷。这不是危言耸听，真有人进了ICU。

你要是夏天在外头干活，自己带壶淡盐水。提前准备：一升水，放两克盐，摇匀。放保温袋里，别暴晒。比买冰啤酒强多了。有些人图痛快，中暑后猛喝冰啤酒解暑，酒精利尿，脱水更快，脑子不清醒时还容易呛咳。

恢复期间饮食清淡。绿豆汤可以，西瓜也能吃，但别一次啃半拉......糖分高，肠胃受不住。**、肥肉先别碰，消化要耗氧，身体正忙着自救呢。

最怕的是第2次中暑。有人头回挺过来了，觉得自己扛得住,第2天照样顶着日头干.结果第3天直接倒地不起。体温调节系统已经受损，像一台过热的发动机，再启动就崩了。

城市里还好，商场、地铁都有空调。可菜市场那些卖菜的大妈，凌晨三点起床进货，中午蹲在塑料棚底下守摊，身边连个风扇都没有。她们不懂什么叫热射病，只知道“头晕就扇扇子”。社区该发点宣传单，别净印些保健品广告。

学校体育课，大太阳底下跑圈，孩子脸通红还不让停。老师说锻炼意志。意志没炼成,先炼晕一个。去年某中学就有学生跑步后昏倒,送医抢救两天才醒。事后查监控,孩子早就在踉跄了，没人发现.

淡盐水不是全能钥匙......它只是应急链条里最基础的一环。真正要命的是环境和认知.三十多度高温，还在露天作业的人,防护措施形同虚设。安全帽戴了，遮阳伞打了，可地面反射的热量照样往上蒸。人体核心温度超过四十度，每多一分钟，器官损伤就不可逆一分。

有人问，能不能用运动饮料代替？比如那种带颜色的瓶子。可以，但要看成分。有些糖太多，钠不够，还不如自己配。而且啊价格贵，一瓶六七块，工人舍不得。自己带盐水，成本几分钱。

最后再说一遍：中暑后，清醒状态下，小口喝淡盐水；昏迷了，别喂任何东西,立刻送医。路上用湿毛巾擦脖子腋下、大腿根，帮助散热。别信什么“掐人中能醒”，那是耽误时间。

盐，平常得见，关键时刻能救命!但怎么用,得懂点门道.不然，好心办坏事，一碗水也能喝出人命。

，“中暑后淡盐水”，你还有什么想说的吗？欢迎留言分享。祝你每天起床都轻松自在，腰不酸，背不痛.多活动，身体更灵活,也更少生病!健康小贴士：吃饭七分饱，胃舒服，心也安。