中暑时手发麻_求医网专题频道

中暑了，手开始发麻。一开始没当回事，以为是空调吹多了，或者坐久了压着神经。可那天下午，太阳毒得像要把柏油路烤化，我从地铁口出来，走不到五十米，脑袋就嗡的一声，沉了。眼前发黑，耳朵里像是塞了棉花，脚步虚浮，像踩在棉花上。进了便利店，拿了瓶冰水往脸上浇，结果手抖得拧不开盖子。

手指头凉飕飕的,但不是冷，是一种说不出的麻木，像被无数根细针扎着，又像电流窜过。我坐在门口的台阶上，低头看自己的手,指尖泛白，指甲盖有点发紫......旁边一个大妈看了我一眼，嘀咕了句：“这孩子脸色不对。”我没力气回应,只觉得胸口闷，喘不上气。

中暑这事儿，小时候听老人讲过。说天热别硬撑，出汗多就得补盐水。可真轮到自己，全忘了.那天赶项目，中午没休息，饭也没好好吃，一杯冰美式灌下去，顶着大太阳跑外勤。现在想来，简直是拿身体拼命。

手麻持续了快二十分钟。期间我试过活动手指，拍打手臂，甚至掐了自己一把——疼，但那种麻木感还在，挥之不去。后来喝了点含糖饮料，慢慢缓过来一点。人清醒了些，可手还是不太对劲，像戴了半截手套。

查资料才知道，中暑不只是头晕恶心那么简单。严重时会影响神经系统。体温过高，大脑和神经乱套，信号传输出现问题!手麻，可能就是末梢神经在报警。有人说是电解质失衡，钠钾钙镁乱了套，肌肉和神经控制出问题。也有人提过，高温下血管扩张，血压波动,脑供血不足，手脚自然受影响。

但这些解释，听着都像事后诸葛亮。当时只觉得难受,根本顾不上分析原因。直到第2天,手还偶尔一抽，像被轻轻电了一下!去社区门诊看了看，医生问了几句，量了体温，说：“典型的轻度中暑，再拖下去不好说......”

开了点口服液，嘱咐多喝水，别暴晒。没做太多检查，也没开猛药。回来路上，脑子空空的，想起小时候夏天，奶奶总在井边晾绿豆汤，玻璃瓶浸在冷水里，喝一口，从喉咙凉到胃。那时候哪有什么空调，扇子摇一摇，树荫底下躺一躺,反而少听说谁中暑。

现在呢？冷气房待久了，一出门就像进了蒸笼。身体适应不了温差。空调越开越低，皮肤毛孔紧闭，突然暴露在高温下，排汗机制跟不上。汗出不来，热量散不掉，体温飙升。神经系统**扛不住。

有次跟同事聊起这事，他说他去年更狠，直接晕倒在停车场。送医院后查出体温40度，医生说是热射病前兆。那段时间他连续加班，吃饭靠外卖，喝水靠咖啡！出事那天车里没冷气，等了十分钟，人就倒了。醒来第1感觉也是手麻，胳膊像不是自己的。

我们这代人，好像总在和时间赛跑。天气热，不是减慢节奏，而是加快脚步。地铁挤，走路急，开会赶，连喝水都像在完成任务。身体发出信号，常常被当成小毛病忽略.手麻？歇会儿就好。头晕？可能是没睡好。等到真扛不住了，已经晚了。

其实中暑的手麻，有时候会和其他问题混淆。比如颈椎病也会手麻，糖尿病久了也会神经病变.但高温环境下的突发性麻木，往往和体温调节失控有关。关键在于及时干预。别硬撑,别觉得自己年轻就能扛.

我自己那次之后，学乖了。出门包里常备一瓶运动饮料，帽子也戴上。办公室空调不敢开太低，避免进出温差太大。午休尽量眯一会儿，哪怕十分钟也好。身体不是机器，没法全天候运转。

也有朋友不信邪，觉得“我这么多年都没事”。结果上个月爬山，穿了件厚外套，中午晒着太阳往上冲，半山腰就开始呕吐，嘴唇发干，手抖得拿不住手机。同行的人赶紧把他扶下来，用湿毛巾敷额头，喂了些淡盐水.送到镇上诊所，医生直摇头：“再晚半小时，情况难说。”

别拿中暑不当病。它不是简单的“热一下”,而是一场身体内部的混乱。神经系统循环系统代谢系统全在高温下乱了节奏。手麻只是其中一个表现，背后可能是更深层的失衡。

现在每到夏天，我都会提醒身边人：慢点走，多喝水,别让身体到极限才反应。你看那些工地上的老师傅，都知道错峰干活，自带茶壶，里面泡着酸梅汤或淡盐水.他们不懂医学术语，但知道怎么和天气打交道。

而我们这些整天坐办公室的，反倒容易栽跟头。冷气一关，阳光一照,身体瞬间懵了。反应不过来，神经一抽，手就麻了!

写到这里，手指头突然又跳了一下。也许是错觉，也许还没完全恢复......窗外太阳依旧毒辣，楼下的电动车棚传来塑料融化似的气味。我起身把窗帘拉严实，打开风扇，调低亮度。然后给自己倒了杯凉白开，加了半勺盐，慢慢喝下去。

身体的事，急不得。

看完 “中暑时手发麻”，希望能帮到你。记得啊，每天吃得香，不挑食，营养跟上了，身体才壮实。小建议：多吃豆制品，补蛋白质，体质会更好!