中暑煮什么汤_求医网专题频道

中暑这事儿,夏天一到就容易出问题......太阳毒，气温高，人要是长时间在户外活动，或者喝水不够，身体散热不畅，就容易中暑.中暑以后，除了赶紧找个阴凉地方休息补充水分，喝点汤水也是不错的选择.

汤，说白了就是煮出来的水，加点食材，喝起来舒服，还能补充点营养。中暑之后，身体虚弱，这时候来一碗清淡又营养的汤,挺合适的。但不是什么汤都能喝，有些汤太油腻，反而会加重肠胃负担。那中暑煮什么汤好呢？

先说绿豆汤。这个大家都熟悉，绿豆清热解毒，煮汤的时候加点薄荷叶更好.不过煮的时候别放太多糖，尤其是中暑后血糖可能不稳定，糖多了反而不好。绿豆汤可以放凉了喝，解暑效果不错，但脾胃虚寒的人要小心，别一次喝太多。

再来是冬瓜汤.冬瓜性凉，有清热生津的作用。做法也简单，把冬瓜切成片，加点瘦肉或者虾皮一起煮，汤清味淡，适合中暑后调理。冬瓜汤还能帮助利尿，让身体把多余的热量排出去.

还有就是荷叶冬瓜汤。荷叶有清暑化湿的作用，和冬瓜一起煮，味道更清香!不过荷叶有点苦味，煮之前可以先用水焯一下，减少苦味。荷叶别放太多，一片就够了......

还有人喜欢用苦瓜来煮汤。苦瓜虽然味道苦，但清热解毒效果好。中暑后如果感觉口干舌燥心烦意乱，喝点苦瓜汤挺合适。不过苦瓜性寒，体质偏寒的人要慎用。

除了这些,还有菊花枸杞汤。菊花清热，枸杞养肝，煮起来也不难。不过这个汤更适合预防中暑，而不是已经中暑后喝。菊花性凉，枸杞偏温，两者搭配比较平衡......

银耳莲子汤也是不错的选择!银耳滋阴润燥,莲子清心安神，中暑后如果感觉心烦意乱、口干舌燥,喝这个汤很舒服.不过这个汤偏滋润，不适合脾胃虚寒的人。

还有人喜欢用西瓜皮煮汤。西瓜皮很多人扔了，其实晒干后煮汤挺不错。西瓜皮有清热解暑的作用，煮汤时可以加点排骨或者瘦肉，味道也不错。不过新鲜的西瓜皮煮汤容易有涩味，建议先焯水再煮。

另外呢，中暑后别光想着喝汤，还得注意休息和补水。汤只是辅助，不能替代水分摄入。中暑严重的话，比如出现头晕、恶心、呕吐甚至意识模糊，就要赶紧去医院,别自己硬撑。

煮汤的时候也要注意，食材要新鲜，锅要干净.煮汤的水要足够，火候不能太大，不然容易煮干。汤煮好后趁热喝还是放凉喝，要根据个人体质来决定。有些人喜欢喝温的，有些人喜欢喝凉的，但中暑后别喝太冰的，对肠胃不好。

再补充一点，有些人中暑后喜欢喝冰镇饮料或者冰啤酒，这个其实不太推荐。饮料含糖高,啤酒还有酒精，反而可能加重脱水。还不如喝点温热的汤水，更温和，对身体负担小。

总结一下,中暑后可以煮的汤有绿豆汤、冬瓜汤、荷叶冬瓜汤、苦瓜汤、菊花枸杞汤银耳莲子汤西瓜皮汤等等.这些汤都偏清热解暑，适合夏天饮用。不过每个人的体质不一样，有的偏寒,有的偏热，选汤的时候也要根据自己的情况来......

比如体质偏寒的，手脚容易冰凉容易腹泻的人，就要少喝绿豆汤、苦瓜汤这些寒凉的汤。可以选择银耳莲子汤，或者加点姜片一起煮，中和一下寒性.

还有就是，汤不是喝得越多越好，适量就行.中暑后肠胃可能也比较虚弱，喝太多汤反而容易撑着.可以分几次喝,每次少一点，慢慢来。

中暑后喝汤是一种调理方式，但不是全能的.关键还是要预防中暑，避免在烈日下长时间活动，多喝水，注意休息.如果真的中暑了，先降温、补水,再配合喝点汤，恢复得会快一些......

最后再说一句，煮汤的时候别放太多油和盐，清淡为主。中暑后吃得太重，肠胃受不了。汤可以加点瘦肉虾仁、豆腐等清淡的蛋白质,营养更均衡。

看完这篇文章《“中暑煮什么汤”》，真心希望你每天都能高高兴兴的，身体也舒舒服服!天气好的时候，记得出门溜达溜达，晒晒太阳特别好。小提醒一下：咸菜腌制品还是少吃点，对血压更有好处哦!