第二次中暑要当心什么_求医网专题频道

中暑这事儿，一次是意外,两次就得当回事了。尤其是夏天，气温一上来,人就容易出问题。第2次中暑，身体可能已经有些“底子”被伤到了，这时候再出问题，麻烦就大了。

第1次中暑之后，很多人觉得好了就没事了，其实不然。身体对高温的适应能力可能已经下降了.第2次再中暑，反应会更强烈，恢复起来也更慢。有些人甚至会出现意识模糊、抽搐心跳加速等严重症状。

中暑说白了就是身体热得“扛不住”了。出汗机制失灵，体温调节系统崩溃，体温迅速上升，超过40℃就很危险。第2次中暑，身体的“防线”可能更脆弱，一旦体温失控，后果不堪设想。

那要当心什么呢？第1，别再轻敌。觉得以前中暑过，吃点药就好了,下次注意点就行。这种想法要不得。第2次中暑往往来得更突然，恢复期也更长。有些人中暑后几天内还会出现乏力头晕、恶心等症状,说明身体还没完全恢复。

第2,补水补盐要到位。中暑之后，身体流失的不只是水分，还有电解质。光喝水是不够的,得适当补点盐分,比如淡盐水或者运动饮料......但也不能过量，不然又会带来其他问题,比如血压升高。

第3，注意休息。很多人第1次中暑后，没休息几天就继续工作，这样身体根本没时间恢复.第2次中暑的时候，身体就会“抗议”得更厉害。特别是户外工作者、运动员健身爱好者，注意劳逸结合。

第4，观察身体信号。头晕、恶心、心跳快、四肢无力、皮肤发烫干燥，这些都是中暑的前兆。第2次中暑时，这些信号可能来得更急更猛。一旦发现不对，要立刻转移到阴凉处，脱掉多余衣物，用湿毛巾擦身、扇风降温，严重的话得赶紧送医。

第5，饮食要清淡。中暑后身体消化能力下降，吃太油腻、太重口味的东西反而会增加负担。可以吃点绿豆汤、冬瓜汤、西瓜黄瓜这些清热解暑的食物。但也要注意别吃太多寒凉的东西，肠胃受不了!

第六，别太依赖空调.有些人中暑后怕热，整天待在空调房里，这样反而不好。身体需要慢慢适应温度变化，否则从凉爽的环境突然到高温下，更容易出问题。建议空调温度别调太低，26℃左右比较合适，进出空调房要注意温差适应。

第七，关注天气。夏天出门前看看天气预报，高温预警、湿度高的日子尽量减少外出。如果出门，记得戴帽子、太阳镜遮阳伞,穿浅色透气的衣服.别穿深色衣服，吸热厉害。

第八，别忽视基础病!有些人本身有高血压、心脏病、糖尿病等问题，中暑后恢复慢，第2次中暑风险更高。这类人群尤其要小心，平时要按时吃药，控制好基础病，避免长时间暴露在高温下。

第九，家人朋友要留意。第2次中暑的人可能自己意识不到问题的严重性，比如老年人小孩、体弱者，他们表达能力有限，或者反应迟钝。这时候身边人要多关注,发现异常及时处理。

第十,别迷信“偏方”。有些人觉得中暑了喝点藿香正气水就行，或者吃点人丹、十滴水。这些药确实有一定作用,但不能代替正规治疗.如果症状严重，及时送医，否则可能耽误病情。

第2次中暑不是小事，得当回事。身体已经“警告”过一次了，再出问题,后果可能更严重.平时要注意防暑降温，增强体质，提高对高温的耐受力。中暑之后要充分休息，调理好身体再恢复正常活动。

当然，每个人的身体状况不一样，有些人恢复得快，有些人恢复得慢。关键是要听身体的话，别硬扛......夏天虽然热,但也不能太焦虑，保持好心情，规律作息，合理饮食，才是预防中暑的根本。

如果身边有人第2次中暑，别掉以轻心。哪怕看起来只是轻微不适，也要。毕竟，中暑有时候来得快、发展得猛，等反应过来可能已经晚了!

最后再说一句，中暑不是小事，尤其是第2次。别觉得以前扛过来了，这次也能没事.身体是自己的，别拿健康开玩笑。

上面的内容已经讲得很清楚了，希望能帮到你...... 愿你身体越来越健康，小毛病都远离你! 每天动一动，出出汗，身体更轻松。健康小提示：健康要靠自己，别等出问题才开始重视......