一年四季三天两头中暑_求医网专题频道

一年四季三天两头中暑，这话听起来有点夸张,但其实真有人是这样。夏天热得像蒸笼，冬天有时候也闷得不行,春天回暖快，秋天早晚温差大，一不小心就容易中暑或者中招.别以为中暑只是夏天的事儿，其实它不分季节，只要身体扛不住,随时都可能来一下.

我自己就遇到过这种情况.有次冬天中午出门吃饭，太阳不大，风也不大，走着走着就感觉头晕眼花，心跳得厉害，整个人软绵绵的，差点坐在地上。后来同事说我脸色发白，嘴唇发干，赶紧扶我去阴凉地方坐下,还给我灌了瓶冰水。那会儿才知道，原来冬天也能中暑，不是只有夏天才会出问题。

中暑这玩意儿说大不大，说小也不小.轻一点的就是头晕、恶心、出汗多、手脚没劲；重一点的可能直接晕过去，甚至出现抽搐高烧，严重的话还会伤及生命。别不当回事，尤其是那些平时身体就不太好的人，比如老年人小孩、慢性病患者,或者像我这种体质偏弱的，更得小心!

为什么一年四季都容易中暑呢？，现在气候确实不太正常。夏天越来越热，动不动就四十度，冬天有时候也热得不像话。春天回暖快，气温起伏大，身体一下子适应不了；秋天早晚凉快，中午又晒得不行，穿衣服都难拿捏.再加上城市里热岛效应明显，钢筋水泥吸热快散热慢，走到哪都像在烤箱里。

，很多人生活习惯也不太对。比如喝水不规律，口渴了才想起喝，其实那时候身体已经缺水了。还有人喜欢喝冰的、含糖多的饮料，其实补水效果并不好，反而可能刺激肠胃。再比如穿衣服不讲究，夏天穿得太厚，或者颜色太深，吸热快；冬天又穿得太薄，冷热交替身体受不了.

还有一点是，现在很多人工作压力大，生活节奏快，身体长期处于亚健康状态......熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼，这些都会让身体抵抗力下降，稍微热一点就容易中暑.我自己就是这样，有时候熬夜加班，第2天一出门，太阳一晒就头晕，根本撑不住。

怎么预防中暑呢？其实也不难，就是平时得多注意一些细节.，多喝水，不要等到口渴才喝.夏天出汗多，可以适当补点盐分,比如喝点淡盐水或者运动饮料!不过也不能喝太多，不然会低钠，反而出问题.

，注意休息。尤其是中午最热的时候，尽量别出门，或者出门戴帽子打伞，穿浅色、透气的衣服。如果在外面，找个阴凉的地方，每隔一段时间休息一下，别一直暴晒。

还有就是饮食要清淡.夏天吃太多油腻的辛辣的，身体代谢负担重，容易上火中暑.可以多吃点水果、蔬菜，比如西瓜、黄瓜、绿豆汤这些，清热解毒，补水效果也好。

不过有时候，就算你注意了这些，还是可能中暑.因为每个人体质不一样，有些人天生就容易出汗少、散热慢，或者有高血压、心脏病之类的慢性病,一热就容易出问题。这时候就得特别小心，出门前带上一些防暑药，比如藿香正气水十滴水、仁丹之类的，以备不时之需。

还有一点很多人容易忽略，就是中暑后的处理方式.很多人一看到中暑的人就赶紧灌水扇风、甚至掐人中，其实这些做法不一定对。正确的做法是先把人移到阴凉通风的地方，解开衣服散热，用湿毛巾敷额头、腋下、大腿根这些部位帮助降温......如果意识清楚，可以少量多次地喂点淡盐水。要是人已经晕过去了，就赶紧打120送医院，别乱动。

我记得有次朋友中暑，我们几个人手忙脚乱地给他扇风、喂水，结果他喝了太多水，反而开始呕吐，差点呛到。后来医生说我们处理得不对，应该先降温保持安静，不能让他一次性喝太多水!中暑这件事，不能光靠经验，还得有点常识。

另外呢，现在市面上有很多防暑产品，比如清凉油、风油精、冰袖、降温喷雾什么的。这些东西可以备一点，但也不能完全依赖......比如清凉油涂多了可能会刺激皮肤,风油精也不能涂在伤口上，降温喷雾也不是一直有用，关键还是要靠自身调节和环境控制.

其实说到底，中暑这件事，防比治更重要。平时注意生活习惯，调整作息，增强体质，比什么都强。别以为自己年轻就无所谓，身体是自己的，真出问题了后悔都来不及.

一年四季中暑这事，听起来有点夸张，但现实里真有人这样.别小看它,也别怕它，关键是平时多注意，关键时刻知道怎么应对.身体是革命的本钱，别等出了事才后悔......

看完这篇文章，希望大家对疾病治疗有了一些了解。别太操心，多休息，身体会一天比一天好!饭后走一走,有助消化，身体也轻松。健康小提示：少吃咸菜和腌制食品，对控制血压更有好处。