常吃这3种食物能**留住青春你知道吗

　　青春是非常短暂的，尤其是对应女性来说更是昙花一现，然而随着年龄的不断增长，女性的肌肤问题也越来越多，其中最常见的就是皱纹了，因此大家如果想要延长青春期就一定要进行除皱健肤，这样才能越来越没。然而除皱的方法有很多，但是效果好没有副作用的当然要属饮食除皱的，所以建议女性朋友可以常吃这3种食物。

　　1、常饮酸牛奶：酸奶可是好东西，不仅能减肥补充营养，还可以达到除皱的效果，酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，从而达到除皱的效果。此外，酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

　　2、多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”，这也就足以说明这种物质的除皱性。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜除皱之目的。

　　3、选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质在除皱的效果上也非常明显，而且主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

常吃这3种食物能**留住青春 你知道吗

常吃这3种食物能**留住青春你知道吗