赵小姐，面色通红，两眼无神，最近一直跑厕所却排不出来，天天服用泻药解除暂时痛苦，最后泻药加大量才有效，甚至服泻药无效，赶紧来到肛肠医院就医，医生告诉她，应及早就医，轻微便秘可通过饮食、生活的调理恢复。
轻微便秘的生活调理：
1、多补充水分：每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
2、养成每日定时排便的习惯：较好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
3、三餐饮食正常：特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
4、充足睡眠，适量活动：过度劳累，或没有足够的锻炼，容易造成肠动力不足，影响排便。
5、切忌忍着不排便：粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动都是帮助排便的好方法。
专家提醒，治疗便秘，就应从病因抓起，形成便秘的主要原因是肠蠕动减慢，所以恢复肠蠕动功能尤为重要。
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