现实生活中，很多人都受到便秘带来很大困扰，而且便秘的出现对人体的健康也是会构成很大的威胁的。所以在日常生活中，我们一定要积极的预防便秘的发生，那么常见的额预防便秘的方法有哪些呢?下面就请肛肠科专家给我们详细的介绍下。希望这些知识对大家有帮助。
专业医师指出，便秘的出现是和患者的日常生活以及饮食习惯是有很大的关系的，对于便秘的预防也要从这些方面入手。首先，患者在日常生活中一定要养成良好的排便习惯。下习惯对于我们日常生活的影响是很大的，而且每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。其次，及时治疗有关疾病，有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。另外，积极锻炼身体，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于常见的预防便秘的三大方法的有了一定的了解。希望这些知识对大家有帮助。要提醒大家的是，在日常生活中一定要多喝水，这也是预防便秘很有效的方法。
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