上班族得了便秘怎么办

　　患者：杨小姐。今年17岁。在校学生。患有顽固性便秘。

　　症状描述：杨小姐在病情较青的时候3-4天大便一次，病情严重时要依靠药物。顽固性便秘长期带来了很多不良反映。例如：月经不调、痛经、腹胀、脸上出现色斑、记忆减退，严重影响生长发育，导致学习成绩下降。经人介绍，来到肛肠医院进行治疗。

　　诊治：经过肛肠医院专家的详细检查，确诊为顽固性便秘。并为其采用大肠水疗法进行治疗。

　　治疗效果：经过大肠水疗治疗后，杨小姐的月经正常了，脸上的色斑也消退了，而且大便也正常了，生活也规律了，学习成绩提高到了班级前三名。治疗后随访至今，顽固性也没有再复发过。

　　专家温馨提示：如有便秘，切勿自行用药，请及时到医院检查治疗，以免耽误最佳治疗时机，避免发生由便秘引起的其它肛肠疾病，影响生活和工作。

　　上班族得了便秘怎么办?便秘怎么办?吴小姐今年25岁，是都市众多“上班族”中的一员，她虽然赚钱不多，工作却十分清闲。每天九点上班的她，会睡到八点半才起床，到了公司，神清气爽，打开电脑，看看新闻、聊聊天，一坐就是八个小时，有时候甚至更长。不喜欢运动的她还是一个十足的宅女，周六周日也会窝在自己的小屋里看电影，看时尚杂志或者睡觉。

　　可是，最近她的脸上却失去了往日的光泽，不仅长了许多痘痘，还无精打采的。同事以为她生病了，其实她是得了便秘!前几天，是她25周岁的生日，很多年不见的朋友聚在一起，帮她过生日，还一起出去吃烧烤，吃喝玩乐了四天左右，才回到正常的生活中来。可是，她发现自己竟然已经五天没有排便了，这才着急，想着到医院检查看看。

　　上班族得了便秘怎么办?

　　经过详细的检查后，常州和平专家说：“因为长期的坐立，缺乏运动，再加上生活不规律从而导致便秘的!”专家根据吴小姐的身体状况，推荐她用目前治疗便秘效果比较好的中医结合数字化大肠水疗系统来进行治疗。

　　生活中预防便秘的好习惯

　　1.按时上厕所：养成良好排便习惯每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

　　2.规律的运动：每日适当活动每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。

　　3. 要避免熬夜：生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

　　4. 适当的按摩：疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。

　　5、饮食要清淡：饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。平时饮食也要注意不要吃太油腻的食物等。