由于工作繁忙许多家长忽略了孩子的健康成长，很多的孩子患有多动症家长没有及时发现，从而使孩子错失了治疗的较好时机，也使得孩子不同程度的遭受了多动症带来的伤害。生活中，可以通过饮食方面来控制多动症，减轻多动症的症状。下面让我们一起来了解一下。
剑桥大学的科学家也在一项研究中发现，青少年中的抑郁症与食物中的营养匮乏有关，这是专家通过多次实验得出的结论，脂肪酸的补充也能有效缓解这种抑郁症。鱼油中的脂肪酸可以增加人脑三个区域的灰质，如果人脑的这3个区域的灰质很少，就会患上严重的抑郁症。
缓解儿童多动症的食物有哪些研究人员指出，鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等鱼类中富含丰富的脂肪酸，而人脑是由百分之六十的脂肪构成的。因此说多动症与脂肪酸的缺乏有一定的关系的，同时对于孩童时期的智力发育大有裨益。
缓解儿童多动症的食物有哪些?专家支招，利于儿童“安静”的食物清单， 诸如羊羔肉、鸡肉、稻米香蕉、苹果、卷心菜等，这些食物都是生活中常见的食物，这些食物可以确切的说对儿童大脑的发育没有不利的元素，这些食品中没有诱发食物不耐性的物质。
食物之间本身不存在好坏之分，关键在于儿童本身，易受影响的儿童能够以某种特殊的方式对数十种食物起反应。由于糖分的摄入可能会在有些情况下让儿童表现的极度活跃，因此，多动症儿童家长应适量限制孩子食用含有糖的食物。
通过以上介绍，相信家长对饮食预防多动症有一定的了解了。日常生活中，家长要监督孩子要成良好的饮食习惯，不挑食，保持营养均衡，另一方面还要控制孩子含糖物质的摄入。家长要有足够的耐心对待多动症孩子，帮助孩子摆脱疾病。
【本文由北京金童中医医院供稿】
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