中老年人怎样做才能有效预防胆结石的发生胆结石是一种常见病症，中老年人是其主要高发人群。现在在治疗胆结石上主要以手术切除为主，但术后的副作用比较多。为此，有效的预防该病才是关键所在。那么，中老年人怎样做才能有效预防胆结石的发生呢?针对这一问题，我们总结如下。
(1)有规律的进食(一日三餐)是预防结石的较好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，终于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。
(2)选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。
(3)研究显示，胆结石病具有遗传倾向。因此，家族中有胆结石患者的，更应该注意合理饮食。同时，专家认为，发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。专家建议;定期检查腹部B超、血脂，就能及早发现胆结石，防患于来然。
由此看来，只要中老年人在平时做到以上这几点，就能够预防胆结石的发生了。在此还望中老年人多加强体育锻炼，以此来提高自身的身体机能，更好的预防该病。
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