有效预防胆囊结石的方法有哪些

　　现在社会我们患有胆囊结石的病人越来越多了，这种病的也是我们常见的疾病之一，这种慢性疾病是非常危害健康的，治疗不当，严重的1-2日甚至数小时内因循环衰竭而死亡，所以我们应该引起足够的重视，做好预防工作，对于治疗胆囊结石也有很好的疗效，那么有效预防胆囊结石的方法有哪些我们这就一起来了解一下。

　　有效预防胆囊结石的方法有哪些?

　　预防胆囊结石的小知识有以下几点：

　　:1、均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果;

　　2、不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;

　　3、少吃动物油和肥肉;

　　4、多做一些户外运动，多吸收新鲜空气，对于胆囊结石效果好。

　　5、吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;

　　6、腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。

　　主要预防胆囊结石的三大原则：

　　1、胆管结石患者应遵循：高蛋白、高纤维素、低脂肪的原则：

　　肝胆都是人体重要的消化器官，其分泌和浓缩后的胆汁是消化液的重要组成部分。人体摄入的脂肪靠胆汁乳化、分解后才能被消化和利用。患胆管结石后，受损的肝功能、梗阻的胆道均可影响患者体内胆汁的分泌、排泄和浓缩，使胆汁的成分和数量出现异常，若此时仍不控制高脂肪食物的摄入，必然会加快胆管内结石的形成或增大。

　　所以，胆管结石患者的饮食应遵循高糖、高蛋白、高纤维素、低脂肪的原则，多吃鱼类、**、瘦肉及新鲜蔬菜和水果等，限制淀粉类主食(大米、面等)的摄入，忌吃含高脂肪食物，如肥肉、猪油、油煎油炸食品。少吃含钙高的食物等。

　　2、胆管结石患者应遵循：戒烟限酒的原则：

　　患胆管结石的人应戒烟限酒，避免暴饮暴食或食用刺激性的食物，因为饮食不当往往是导致患者发病的直接原因。此外，保持良好的精神状态，避免各种不良的心理刺激，培养良好的生活习惯，也是防治该病的有效措施。

　　3、胆管结石患者应遵循：时时刻刻保持卫生的原则：

　　此外，胆管结石患者要注意饮食和饮水卫生，生吃瓜果要先洗干净，然后用开水或凉开水冲一冲，以防吃入蛔虫及残留农药。养成不喝生水喝开水的良好习惯。

　　综合提示：胆囊结石这种病给我们带来了很多困扰，所以大家非常有必要注意一些生活习惯，以上的这些内容给就是关于有效预防胆囊结石的方法有哪些相关介绍，希望患者有很好的帮助。