低血糖是一种由多种病因引起的疾病,患者常常表现为乏力、出汗、心悸、面色苍白、饥饿感,低血糖虽不会致命,但会让患者十分难受。低血糖严重的时候可引起休克,因此需要引起注意。低血糖有哪些饮食原则呢?
一、少吃多餐
低血糖患者较好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
二、均衡饮食
饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
三、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能遏制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。
求医网温馨提示:综上所述是低血糖有哪些饮食原则的全部内容,小编相信大家都对此病也有了一定的了解,希望大家仔细了解并运用到生活中去,只有平时注意爱护身体,日后身体才会报答你。祝您健康。
【参考文献:《低血糖的饮食保健》《低血糖的治疗调养》】
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