老年朋友如何预防耳聋疾病呢

　　老年朋友如何预防耳聋疾病呢?老年性耳聋疾病是发生在老年群体的常见疾病，这种疾病主要是指老年因为机体老化而患得的一种严重的耳疾。对于这种耳疾，专家称是有预防措施的，通过饮食，老年就可以有效的预防这种疾病。下面专家从几方面介绍一下老年性耳聋疾病的预防措施。看看是否可以帮助到老年朋友呢?

　　老年耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关

　　美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显着。

　　因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

　　多吃含铁食物英国学者研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年朋友耳聋。

　　补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　限食合理的节制进食可以延长寿命

　　有医学家进一步研究了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现，它们不仅平均寿命延长40%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见，限食有可能延缓老年耳聋的发生。

　　降低血脂有学者对341位老年进行了研究观察，其中有高脂血症者其老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聋。

　　上面就是专家针对老年耳聋疾病的预防知识的相关介绍，通过上面的讲解，我们了解，如果老年有效的减低患得老年性耳聋的几率，可以多食用含锌、维生素D，铁、低脂等等食物，除此之外，最重要的是要合理的、有节制的、规律的饮食。

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