如何正确的预防耳聋疾病

　　耳聋对于我们的健康损害很多，近年来很多患者深受其害。耳聋是由于各种原因引起的一种常见疾病，耳聋可以分为先天性耳聋和后天所引起的耳聋，不管是是什么原因引起的。它都对患者在生活中和工作中带来很大的影响。那么为了避免耳聋对大家造成影响，在日常生活中我们就要做好耳聋的预防工作，下面我们一起看看如何有效预防耳聋疾病的出现。

　　耳聋预防：

　　1.噪音污染：日常生活中要避免噪音所带来的耳部损害，因为长时间在噪音的影响下，就会使感到非常的疲惫和劳累，所以耳聋患者尽量的远离噪音。

　　2.饮食起居：日常饮食起居要有规律，生活中要少吃过甜的食品、不能过咸或者膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　3.戒烟戒酒，因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

　　4.不要随便掏耳朵，把你的棉棒扔掉，因为棉签可能带进细菌和制造伤害。用尖尖的指甲乱掏耳朵更是一件可怕的事，指甲里的可怕细菌被直接输送到耳朵里，90%的耳道感染都是这样造成的。

　　5.耳垢的清理：如果发现耳中有耳垢建议是用专门的挖耳勺轻轻把脏东西请出。因为，用尖锐的器械掏耳朵时一旦用力不当就非常导致内外耳道的受损、感染(感染【译】：是指细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体侵入人体所引起的局部组织和全身性炎症反应。)，而这也是导致听力减退的一个因素。

　　6.避免噪音的损害：噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

　　7.忌掏耳朵，常按摩：挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

　　8.保持愉快的心情，多参加锻炼：过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　求医网温馨提示：合理饮食，尽量少吃高脂肪食物，多吃低脂、富含维生素、纤维素和蛋白质食物，如蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉等，还可选用胡桃肉、芝麻、花生、白果、松子、深海鱼油等有补肾健脑、开窍益聪功能的食物。

　　【参考文献：《耳聋耳鸣独特疗法》、《耳聋的防治与康复》】