平时常吃哪几种食物可以有效预防肺癌的发生

　　平时常吃哪几种食物可以有效预防肺癌的发生?肺癌是一种死亡率非常高的恶性肿瘤，该病的引发原因有很多，最常见的就是不良饮食习惯造成的肺癌，因此正确饮食不仅可以治疗肺癌疾病，同样也能很好的预防肺癌。一般来说，只要大家在平时多吃坚果、菠菜或者植物种子之类的食物不仅能够有效预防肺癌发生，还能预防其他癌症的出现，一举两得何乐不为呢，那么平时常吃哪几种食物可以有效预防肺癌的发生呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　平时常吃哪几种食物可以有效预防肺癌的发生?

　　首先，常吃坚果可以有效预防肺癌的发生。

　　坚果富含元素硒，它不仅是肺癌的克星，同样也是其他癌症的克星。只需要一天三颗，就可拥有一个很好的肺。可以把肺癌的危险降低48%。

　　其次，预防肺癌平时可以常吃猕猴桃。

　　那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素c或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把肺癌的危险降低36%。

　　然后，常吃菠菜也能很好的预防肺癌疾病。

　　英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。这样就可以把肺癌的危险降低20%。

　　最后，平时多吃植物种子同样可以有效预防肺癌疾病。

　　美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素e，可以阻止肺部疾病的发展，从而达到预防肺癌的目的。另外，从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素e就可以遏制致病因子。可以把肺癌的危险降低16%。

　　除此之外，预防肺癌疾病还需要做到以下几点：

　　第一，要及时控制大气污染，做好环境保护工作，从而达到预防肺癌的目的。

　　第二，平时要禁止和控制吸烟。

　　禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定的法律或条例限制人们，特别是限制青少年吸烟。

　　第三，尽量避免与致癌因子接触。

　　对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人，**采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。

　　第四，对于肺癌要做到早期发现、早期诊断与早期治疗。

　　对早期肺癌的筛检手段至今仍不令人满意，在人群中普查肺癌的费用非常昂贵，而对降低肺癌死亡率的可能性很小。

　　第五，平时有效防治气管炎、慢性支气管炎疾病可有效预防肺癌的发生。

　　由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。

　　平时常吃哪几种食物可以有效预防肺癌的发生?专家解释说，肺癌大部分都是由于长期吸烟所引起的，因此为了能够避免这种情况的发生，建议大家一定要戒烟或者少抽烟，这样不仅仅能够避免肺癌发生，还能预防很多疾病的出现。